MuscleMeat

hellingsgraad t bar row

D

DVF40

Cool Novice
Lid sinds
27 apr 2012
Berichten
211
Waardering
13
Hoeveel buig je naar voren 90 of 45 gr.
Ikzelf 45 maar sommige in de gym zeggen dat 90 meer effect heeft,not sure if srs
Klik om meer te lezen...
 
knap als jij dat op 45 graden kan, ik denk dat je tussen 90 en 135 bedoeld
 
DAVE77 zei:
De meeste mensen lopen recht dus als ik rechtsta en ik buig 135 graden dan kan ik mijn knie kussen dus ik hou het bij men 45 graden grapjas
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zoek even op 45 graden hoek op internet en zoek op 135 graden hoek
heb je wel wiskunde gehad op school?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
D D G zei:
zoek even op 45 graden hoek op internet en zoek op 135 graden hoek
heb je wel wiskunde gehad op school?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik vraag hoeveel graden buig je voorover..

1zg7qzd.png


Bedankt voor je input.
 
Laatst bewerkt:
Ongelofelijk, een discussie over 45 graden. Iedereen weet toch wat hij ermee bedoelt?

Overigens is er net een topic geweest waarin dit werd besproken: http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/barbell-row-grootste-k*toefening-ooit-345977/ (alleen dan BOR)

Quote van 3XL:

Ongeacht de hoek waarin je staat, lats vormen de primaire verbinding armen/romp.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

En

Achterkant schouder en triceps doen de gehele bewegingsbaan mee, Trapezius wordt getraind door het naar elkaar trekken van de schouderbladen.

Alles hangt dus af van de uitvoering, maar je kan roeien zonder de trapezius echt te trainen, maar niet roeien zonder de lats.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
 
Ja, alleen hoe rechter je romp is, hoe dichter het zwaartepunt boven het scharnier komt, dus hoe lichter de weerstand is, en hoe kleiner je ROM. Ik heb mijn bovenlichaam altijd bijna parallel aan de grond.
 
Ik zit tussen de 45 en 90 graden in; schat rond de 70 graden.
 
Knap als je bij een oefening op een machine waarbij de grepen op een vast punt zitten en 1 kant om een vast punt draait je lichaam in 1 positie kan houden.

Begin gewoon met je romp in een hoek waarbij het gewicht net niet meer steunt en trek de grepen naar je toe. Je zult merken dat als je voldoende gewicht gebruik je vanzelf iets omhoog kom of naar voren val .
 
Hoezo 3XL? Je kan toch gewoon je voeten iets naar voren plaatsen?
 
3XL zei:
Knap als je bij een oefening op een machine waarbij de grepen op een vast punt zitten en 1 kant om een vast punt draait je lichaam in 1 positie kan houden.

Begin gewoon met je romp in een hoek waarbij het gewicht net niet meer steunt en trek de grepen naar je toe. Je zult merken dat als je voldoende gewicht gebruik je vanzelf iets omhoog kom of naar voren val .
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bij mijn gym is er (naast de t-bar met een machine) ook een soort van holle buis onderaan het squatrek waar je de barbell in kan steken, en op de barbell kan je dan een handvat bevestigen waardoor je de T-vorm hebt. Op die manier kan je dus je hoek kiezen, want je borst is niet ondersteund.

Of is deze vorm van uitvoering geen echte t-bar row?
 
Bij de meeste T-bar is de romp (gelukkig) niet ondersteun. Voor de rest, als de greep op 1 punt blijft en de stang aan 1 kant verankerd is gelden dezelfde beperking als op een app. wat er speciaal voor gemaakt is.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
3XL zei:
Knap als je bij een oefening op een machine waarbij de grepen op een vast punt zitten en 1 kant om een vast punt draait je lichaam in 1 positie kan houden.

Begin gewoon met je romp in een hoek waarbij het gewicht net niet meer steunt en trek de grepen naar je toe. Je zult merken dat als je voldoende gewicht gebruik je vanzelf iets omhoog kom of naar voren val .
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Er is geen specifiek machine bij ons, ik doe het zo
 
Op zich prima, maar ook hier zijn er twee vaste punten, alleen wordt onderrug beweging opgevangen door de benen te strekken/buigen. Is een keuze die je maakt.
 
Ik doe het ook met een losse barbell i.c.m. mijn handdoek. Ik buig m'n knieen een beetje, en dat blijft de hele beweging zo. Tussen de 45 en 90 graden.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven