Fitness Seller

HelP ?!

H

hendrikkk

Novice
Lid sinds
27 aug 2006
Berichten
2
Waardering
0
hallo beste mensen.
Ik ben 23 jaar 1 meter 1.97 en weeg 100 kilo

nu is het zo dat een jaar of 3 geleden ik 3 tot 4 dagen in de week
intensief aan vechtsport heb gedaan over een vrij lange periode
van 6 jaar tot 12 1 maal per week daarna 4 maal per week
maar goed ik was toen mooi gespierd.
omdat dit echter te duur voor mij werdt en te veel tijd in beslag nam
ben ik gaan fitnessen
en heb dit met schema 1 jaar volgehouden
ik ben in dat jaar van 90 killo naar 100 gegaan maar heb ook in plaats van meer spieren een vetlaagje geproduceert terwijl ik toch wel degelijk 4 keer per week ging trainen op de fitnesschool 40 minuten per keer een dag cardio andere dag gewichten om en om.

ik zag mijzelf dus al trainend enkel een spierbedekkende vetlaag ontwikkelen :S

ik heb het nu opgegeven ik hoef geen spiermassa te winnen ik wil dat vetlaagje weg hebben.

nou is dat vetlaagje niet overdreven groot ofzo aleen het lukt mij niet om het eraf te krijgen.
aangezien ik 10 killo bij gekomen ben tijdens die krachtraining en cardio neem ik aan dat daar 7 kilo vet van bij zit maar goed.

heeft iemand tips voor mij om gewoon weer lekker droog te worden zonder dat ik weer naar een fitnes moet gaan enzo.

bijv zwemmen rennen wat werkt het beste

en is deze site iets www.becomingaspartan.nl

ik ben het zat om dingen te proberen als ik steeds het omekeerde bereik.
help !
Klik om meer te lezen...
 
alleerst welkom, typ eens wat je op een gemiddelde (Trainingsdag) eet met de tijden van sporten en werken erbij, zodra we dat weten, kunnen je je helpen!
 
Ik zou eerst een goed uitgebalanceerd voedingsschema maken waar je op je behoefte zit en dan het aanpassen aan je trainingsdagen, als je dit doet zal je met de sporten die je doet vet verliezen, kan HIIT, tabata's, of HIT aanraden :) Succes!
 
Yoshuba zei:
Ik zou eerst een goed uitgebalanceerd voedingsschema maken waar je op je behoefte zit en dan het aanpassen aan je trainingsdagen, als je dit doet zal je met de sporten die je doet vet verliezen, kan HIIT, tabata's, of HIT aanraden :) Succes!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ben hier nieuw en al. Maar wat betekent HIIT en HIT
 
Yoshuba zei:
Ik zou eerst een goed uitgebalanceerd voedingsschema maken waar je op je behoefte zit en dan het aanpassen aan je trainingsdagen, als je dit doet zal je met de sporten die je doet vet verliezen, kan HIIT, tabata's, of HIT aanraden :) Succes!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

weet je zeker dat je een beginner iets als tabata wilt aanraden?;)

gewoon een uitgebalanceerd voedingsschema met voldoende cardio zal het wel mee lukken
 
:eek: WOW die tabata maakt mij bang

maar ik hou van uitdagingen grrr
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven