HIIT op huiscrosstrainer

[duckieduncie]

Heb een huiscrosstrainer, redelijke kwaliteit, je kan het op 7 niveau's instellen. Iemand een idee hoe je dat best afwisselt om een goeie HIIT training te hebben? staan wel paar programma's op, maar is het effectief zou dat dit efficiënter is dan een uur op laag niveau te trainen?

Klik om meer te lezen...

 

[quifix]

laagste stand - hoogste stand (sprint)

Persoonlijk vind ik HIIT veel beter van LIT... Meer vet verlies en geen krachtafname (indien voeding goed zit).

 

[duckieduncie]

en hoe lang? een kwartiertje? hoe lang sprint? Hoe lang rustiger tempo?