hoe het best weer opbouwen?

[doodsfitness]

hoi allemaal,

ik had een knieblessure en nu is de pijn zo goed als weg. hoe moet ik nu de krachttraining weer gaan opbouwen zodat ik de blessure niet nog eens krijg?

Klik om meer te lezen...

 

[StartingGrower]

Laag gewicht, niet te diep gaan en rustig laten wennen. Fysio kan prima oefeningen geven om alles weer op te bouwen

 

[supersized]

hoe is de blessure ontstaan?