Hoe kan ik dit het beste aanpakken?

[pocoloco]

hallo ,ben 52 jaar en heb tot dec 2012 zeer intensief 4 jaar getraint op de sportschool en was zeer tevreden over het resultaat.
185 ,86 kilo en lekker droog.
Maar in dec sloeg het noodlot toe , kreeg netvlies loslating in het linker oog en 5weken later in het rechter oog .
Ben in totaal al 4 keer geopereerd 3X links en 1 maal recht en erchts is goed gegaan maar links zal waarschijnlijk niet beter worden dan 20 %.
Maar goed mijn vraag ,ik mocht in deze afgelopen maanden niet meer trainen en kon dit eigenlijk ook niet om dat ik vrij weinig zag .
Daardoor aan de bank gekluistert en ja dan kom je wel wat kilo,s aan en met de nodige pretnison druppels in je ogen gaat dit ook wat sneller geloof ik.
Weeg nu 93kilo en mag 1mei weer gaan trainen van de oogarts.
Wat is het beste schema voor mijn om weer naar mijn gewicht te krijgen ,moet ik het rustig opbouwen of gewoon proberen waar ik gestopt ben ( niet kwa gewichten natuurlijk )

Klik om meer te lezen...

 

[Old soldier]

Ik persoonlijk zou weer rustig aan de draad op pakken met training en voeding, en om op gewicht terug te komen na je gewichtstraining beginnen met 20 a 30 min cardio op een normaal tempo. Als je weer terug in vorm begint te komen kan je alles wat opvoeren.

 

[mesoectosaurus]

Akelig verhaal, ogen zijn toch verhaal apart natuurlijk.
Goed dat je weer zo snel mogelijk wil oppakken maar 4 maanden uit de running is niet echt niks, echter ook niet de wereld. Wat soldier ook al zegt: is niet alleen de training maar ook voeding & co wat verwaterd is natuurlijk. Kan ook niet anders dan aansluiten bij Soldier en aanraden rustig op te pakken. Het komt niet op een paar maanden en de winst door rustigaan weer op te pakken betaald zich later in positieve zin vast wel uit.

Succes kerel !

 

[pocoloco]

Dank jullie voor de reactie ,zal het zeker rustig aan doen en langzaam wer opbouwen.