hoe kan je goed vet verliezen?

[joeyy079]

hey boyzz

ff een vraagje, ik train nu ongeveer een jaar, gaat lekker ben een tijdje geleden met gaine maar merk nu toch wel dat ik aardig wat vet heb..

zit nu op 12.4 bf en wil graag naar de 10, hoe kan ik dit snel bereiken zonder dat ik veel spiermassa verlies?

alvast bedankt..

gr joey

Klik om meer te lezen...

 

[Krakatoa]

cutten

 

[Rvdzs]

Stoppen met eten.

 

[Virtuoso]

Stoppen met eten.

Klik om te verkleinen...

stoppen met eten verlies je ook spier, je moet je spier kunnen behouden, heel simpel voedsel eten met weinig of geen vet, wel gewoon proteine enzo blijven innemen. en ook vitamine b-12 helpt. bruin brood ipv wit brood etc.

 

[Rvdzs]

stoppen met eten verlies je ook spier, je moet je spier kunnen behouden, heel simpel voedsel eten met weinig of geen vet, wel gewoon proteine enzo blijven innemen. en ook vitamine b-12 helpt. bruin brood ipv wit brood etc.

Klik om te verkleinen...

Echt waar? Wist ik niet, man. Bedankt.

 

[BjornG]

Vasten, IF

 

[Virtuoso]

Echt waar? Wist ik niet, man. Bedankt.

Klik om te verkleinen...

haha sarcasme a lot ?

 

[robssss]

500 kcal onder je behoefte eten.

 

[bram1995]

minder eten en cardio
ik doe op dit moment fietsen, en dan op zolder voor de tv altijd leuk

 

[BjornG]

stickies lezen

 

[jimbooo]

liposuctie

 

[tunux]

If

 

[Holbewonert]

Hoog in eiwitten gaan, BCAA en iets onder onderhoud eten?

 

[joeyy079]

Thankss voor jullie reactie's gaat zeker lukken nu!