hoe lang train ik?

[Pirmin]

Ik probeer het bij 45 minuten te houden, max. een uur

 

[Driven1010]

+- 1 uur

 

[diky]

wel vraagje... hoe lang moet ik ongeveer trainen per dag?

Klik om te verkleinen...

Ligt aan de intensiteit van je workout.

Met een hoge intensiteit heb je het na een uurtje trainen echt wel gehad.

 

[3XL]

wel vraagje... hoe lang moet ik ongeveer trainen per dag?

Klik om te verkleinen...

Zo kort mogenlijk maar met we voldoende rust tussen de sets.

 

[Gottardi Exp]

50 - 60 minuten. Langer lijkt mij niet voordelig, spierglycogeen raakt op en de fut is er uit. Als je niet meer voluit kan gaan stop je mss beter.

 

[3XL]

Spierglycogeendepletie zal bij normale KT wel meevallen.

 

[Ano_8546]

1-2uur ongeveer, ligt eraan welke spiergroep