XXL Nutrition

hoe maak jij je shake ?

Post Workout: Whey Isolaat (banaan) + DextroJuice Pro met water
normaal: Basic Bulk Whey (choco) + melk of water, soms met havermout
 
nathan93 zei:
wat doe jij allemaal in je shake ?:zuip:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat voor shake???? Specifieker werken brah,
Je doet erin wat je nodig hebt.


Post-WO: 35gr Whey Isolate + 30gr dextrose + water

Heb nu één vaste maaltijd verandert in een half vaste maaltijd:
35gr Whey + 125gr havermout + 1tpl olijfolie + 600ml melk/water (ligt aan bulk/cut) :D
minder zin in zoetigheid nu, nooit eigenlijk meer :)
 
Laatst bewerkt:
shake weight
 
Postworkout shake: 30gram whey hydrolisaat samen met 30gram dextrose.
 
reageer dan niet big boy....


uhmz shake's "heerlijk"

nou bij het opstaan.
40gr whey aardbei
60gr brinta
20gram rozijnen
300gram kwark

lekker opkloppen en eventueel een paar stukjes perzik erdoorheen mmmmmmmmmmmmmm

heerlijk ontbijt toetje....

postworkout
40gr whey chocola
20 gram cocos schaafsel
10ml cocosnoot olie.

300ml water


voor het slapen
300gram franse magere kwark
35 gram whey isolaat chocola
"lekker opkloppen tot een luchtige toetje, en wat cashew schaafsel erdoorheen"
 
diepvries fruit met kwark, whey, melk, banaan, beetje kaneel en havermout
maar rondom training 13gr peptopro ervoor tijdens 10gr eas erna 50gr megagrow met 15gr peptopro.
 
Timbol zei:
reageer dan niet big boy....


uhmz shake's "heerlijk"

nou bij het opstaan.
40gr whey aardbei
60gr brinta
20gram rozijnen
300gram kwark

lekker opkloppen en eventueel een paar stukjes perzik erdoorheen mmmmmmmmmmmmmm

heerlijk ontbijt toetje....

postworkout
40gr whey chocola
20 gram cocos schaafsel
10ml cocosnoot olie.

300ml water


voor het slapen
300gram franse magere kwark
35 gram whey isolaat chocola
"lekker opkloppen tot een luchtige toetje, en wat cashew schaafsel erdoorheen"
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Waarom neem je isolaat voor het slapen? Dat wordt toch sneller opgenomen dan concentraat? En waarom neem je vet bij je post workout, dat vertraagt de opname..

OT: Ik meng m'n whey met water in een shakebeker.
 
Whey isolat vanille sochtends
Tijdens work out Whey isolat vanille met vitargo.
Na work out whey isolat met bcaa's
 
whey perfection aardbei met melk ! :)
 
300ml soja melk + schep pindakaas + 2 eiren + 1 banaan + musli + honing
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven