MuscleMeat

Hoe train ik een six-pack?

J

James M

Novice
Lid sinds
11 jan 2013
Berichten
1
Waardering
0
Lengte
1m73
Massa
75kg
Hallo,

Ik wil een six-pack trainen, maar ik weet niet precies welk trainingsschema ik er voor nodig heb en welke oefeningen ik het best kan doen.
Heeft iemand tips voor mij?

Alvast bedankt!
Klik om meer te lezen...
 
Een sixpack krijg je niet door te trainen, maar door een laag vetpercentage
 
Zoveel de zelfde vraag -.-
 
:sd:
 
Let the bullshit begin!

---------- Post toegevoegd Fri 11 Jan 2013 om 16:02 ----------

Pindakaas op je buikspieren smeren en goed in laten trekken! min. 2 uur!
 
elke dag 1000 sit-ups + niet meer eten
 
Kopen in de supermarkt en op je buik ducttapen.
















Voeding. Droog worden.
 
Kanloze opmerkingen.


Alsof je geen sixpack kan hebben met een iets hoger vet percentage.

En alsof je automatisch dikke buikspieren heb als je droog staat.

Yeah right.

Situps
crunches
Leg raises
Seated twists
Squaten
Deadliften
 
tshirt09.jpg
 
JochemB zei:
Een sixpack krijg je niet door te trainen, maar door een laag vetpercentage
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

buikspieren trainen heeft ook een bijdrage hoor. Als je je abs trained worden ze (tot op zekere hoogte) groter. Maar ik ben het wel met je eens dat je vetpercentage laag moet zijn.
 
pen helpt bij mij altijd, gewoon elke ochtend bij werken and there is a situation :D
 
ive zei:
Dit
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dit.

Pindakaas (liefst zelfgemaakte) op je buik smeren & laten intrekken.
Als je buiten moet, best jezelf met folie bedekken (anders kleven je kleren).
De vetzuren van de pindakaas brandt het vet weg op je buik.
Succes!

Edit: InB4 shitstorm
 
Weer die k*tblokjes................houdt het dan nooit op !
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven