hoe train jij?
- Topic starter jakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 34
- Weergaven 1.675
- Volgers 12
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
LOOOL, je vergeet 300 sit-ups!
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Na een Borst, Rug, Schouder training pak je niet je armen de volgende dag.
Die zijn in de vorige training zo belast dat ze rust nodig hebben.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
Als je die rustdag verplaatst gaat hij borst, rug en schouders trainen de dag na armen, dat is nóg veel erger.
arnoldfan
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 aug 2006
- Berichten
- 12.578
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha moet ik het even helemaal duidelijk uitleggen.
Met het Systeem van TS na elke training 1 dag rust.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ben 3 weken out geweest, volgende week weer beuken.
Ik deed eerst :
Ma : FB
Woe : FB
Vrijdag : FB
Nu denk ik eerder aan :
Ma: FB
Di : Lopen of zwemmen
Woe : boksen
Do : FB
Vrijdag : lopen of zwemmen
zaterdag : FB
Zondag : rust
Ik mag weer zwemmen dankzij de operatei waardoor ik 3 weken out ben geweest en ik wil leren boksen
Ik deed eerst :
Ma : FB
Woe : FB
Vrijdag : FB
Nu denk ik eerder aan :
Ma: FB
Di : Lopen of zwemmen
Woe : boksen
Do : FB
Vrijdag : lopen of zwemmen
zaterdag : FB
Zondag : rust
Ik mag weer zwemmen dankzij de operatei waardoor ik 3 weken out ben geweest en ik wil leren boksen
HCH
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2008
- Berichten
- 814
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Je pakt in ieder geval je rust
OT:
Ma: Rug - biceps
Di: Rust
Wo: Schouders -triceps
Do: Rust
Vr: Benen
Za: Borst + cario
Zo: Cardio
HCH
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2008
- Berichten
- 814
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
ma : biceps triceps
di : eten
woe: borst rug schouders benen
do : eten
vrij : biceps triceps
zat : benen borst rug
zo : slapen en eten
Schouders train ik maar 1 keer per week omdat je met andere oefeningen ook je schouders traint, en 2 x per week dus overkill is.
Benen- Borst en rug op 1 dag
arnoldfan
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 aug 2006
- Berichten
- 12.578
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
Benen- Borst en rug op 1 dag
ja, iets mis mee ?
HCH
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2008
- Berichten
- 814
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Lijkt me vrij veel. voor op 1 dag.
Ik zou zeggen UB/LB
Of fullbody, maar dit zou in ieder geval voor mij niet fijn werken.
Je moet uiteraard doen wat je wil.
Wil je niet aanvallen op je schema, maar is zeer ongebruikelijk.
veys
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2008
- Berichten
- 1.028
- Waardering
- 6
