Hoe verdik ik
- Topic starter sweex008
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 46
- Weergaven 4.173
- Volgers 22
ElGuaje7Villa
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 feb 2012
- Berichten
- 212
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 13%
martijnjudo
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 feb 2008
- Berichten
- 99
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 18%
sweex008
Novice
- Lid sinds
- 1 mrt 2012
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 5%
Hoe bedoel je stickies ik heb gwn dunne polsen en je ziet gewoon mijn botten hier en daar kwil da er wa meer vet rondt hangt en ik probeer nu zoveel mogenlijk te eten
- Lid sinds
- 9 mei 2009
- Berichten
- 7.306
- Waardering
- 892
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
sweex008
Novice
- Lid sinds
- 1 mrt 2012
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 5%
btw hoe weet jij da ik voetbal?
Maar je hebt gelijk ik wil vet aankweken en achteraf het slechte vet probere weg te werken.
Ik doe vanaf een week al ofzo elke avond 50 keer zonder stoppen op te drukken.
J4ck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2006
- Berichten
- 2.041
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ga naar een goede sportschool
martijnjudo
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 feb 2008
- Berichten
- 99
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 18%
Haha stickies zijn alle berichten die altijd bovenaan staan. Daar staat zo goed als alle basiskennis in de je nodig hebt.
Wallin
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 aug 2011
- Berichten
- 102
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 16%
Virtuoso
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 mrt 2012
- Berichten
- 175
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 13%
ey wat zijn die stickies en waar kan ik die vinden ?
ignition
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 nov 2009
- Berichten
- 488
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 85kg
Ga naar hoofdfora, klik op voeding, kijk naar de lijst van threads. Voor de bovensten staat Sticky:. Deze threads zijn dus de stickies.
sweex008
Novice
- Lid sinds
- 1 mrt 2012
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 5%
Niet iedereen voelt zich stoer achter zijn pc.
(PS:JIJ)
---------- Post toegevoegd Sat 3 Mar 2012 om 19:12 ----------
Ik wil niet tijd spenderen aan sportscholen. Ik deed dat 1 keer en vermagerde alleen
maar versterkte ook
Virtuoso
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 mrt 2012
- Berichten
- 175
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 13%
van 1x naar de sportschool gaan vermager je heus niet maak je geen zorgen haha
- Lid sinds
- 6 mrt 2010
- Berichten
- 415
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Kijk hier zeker eens rond op het forum, let maar niet op die kerels die k*t reageren..
Als je louter DIK wilt worden kan je gewoon schransen als een paard, burgers friet all die vette brol dan zal je vrij rap een dikkertje worden!
Als je spiermassa wilt bijkomen en zo wilt verdikken noemen we dit "bulken" als je dit wilt doen zal je een trainingsschema moeten maken (2/3 x per week trainen) en ook een goed voedingsschema maken! Kijk hiervoor zeker eens in de stickies! ook slaap is belangrijk. En veel eten ook tussen de maaltijden door dingen zoals tonijn amandel noten kip...
Als je louter DIK wilt worden kan je gewoon schransen als een paard, burgers friet all die vette brol dan zal je vrij rap een dikkertje worden!
Als je spiermassa wilt bijkomen en zo wilt verdikken noemen we dit "bulken" als je dit wilt doen zal je een trainingsschema moeten maken (2/3 x per week trainen) en ook een goed voedingsschema maken! Kijk hiervoor zeker eens in de stickies! ook slaap is belangrijk. En veel eten ook tussen de maaltijden door dingen zoals tonijn amandel noten kip...
sweex008
Novice
- Lid sinds
- 1 mrt 2012
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 5%
Ben eens 1 maand aan een stuk geweest en vermagerde veel 7kg.
---------- Post toegevoegd Sun 4 Mar 2012 om 06:44 ----------
Zal ik zeker doen
Alvast bedankt
luck7xz
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 mrt 2011
- Berichten
- 116
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 13%
Oke WTF!.. Ga meer eten.. Koolhydraten voornamelijk.. het wordt 'dunne' mensen niet zomaar aangeraden om MEER koolhydraten te eten (VEEEEELLLLLL!!!!) wtf denk je dat elke dag patat eten je helpt met ''verdikken''?! Ja verdikken op hartinfacten ja..
Ga naar een specialist die legt je precies uit wat ik net gezegd heb.. Veel koolhydraten en gezond eten.. Maar dan ook VEEEL meer dan dat je denkt..
Zoveel mensen zeggen; ''Ja ik kan zoveel eten als ik wil, maar ik kom niet aan..''
Ga naar een specialist die legt je precies uit wat ik net gezegd heb.. Veel koolhydraten en gezond eten.. Maar dan ook VEEEL meer dan dat je denkt..
Zoveel mensen zeggen; ''Ja ik kan zoveel eten als ik wil, maar ik kom niet aan..''
Virtuoso
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 mrt 2012
- Berichten
- 175
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 13%
Ging je cardio doen ofso ? Als je krachttraining doet zou je moeten aankomen als het ware. En ookal zou je cardio gepaard gaan met krachttraining kom je nog aan.