Hoevaak spiergroep aanpakken

[Strongerlife]

Beste bbers trainen jullie tijdens het kuren anders dan normaal of niet, hier bedoel ik sets herhalingen en aantal spiergroepen per week

De ene zegt alles 1x pw goed aanpakken is voldoende ander zegt alles 2x zowel met als zonder aas

Ik train nu
Ma borst tri
Di rug bi
Wo rust
Do benen schouders
Vr borst rug (grote spiergroep 2x automatisch bi,tri,schouders)
Za/zo rust

Zat te denken ivm sneller herstel aas
Ma borst tri
Di rug bi
Wo benen schouders
Do borst tri
Vr rug bi

Za/zo rust voldoende rust?

Alvast bedankt !

Klik om meer te lezen...

 

[ComPtoN]

ligt eraan wat ga je spuiten en ik zou dan vr en donderdag omruilen ivm schouders op woensdag daarna borst de schouder is een hele blessure gevoelige spier he en die word al redelijk belast tijdens een borst training.

persoonlijk toch liever 1x per week alles, maar in theorie is het als het goed is mogelijk om gewoon goed te groeien op 2x per week vooral met AAS.

 

[kyle84]

Met of zonder AS kan je alles twee keer trainen per week, zou dan wel de tweede keer een stuk lichter trainen.