Hogere dosis supps bij snelle vertering.
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.024
- Volgers 6
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Tranquillos
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2010
- Berichten
- 473
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 10%
Martios
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 700
- Waardering
- 36
Ik denk dat je niet hoger hoeft te doseren qua supps. Wel qua kcals. Het kan zijn dat je veel gebruikt. Sommige mensen hebben inderdaad een wat snellere verbranding (kan met je schildklier te maken hebben). Het wil niet zeggen dat je spijsvertering onvolledig is hoor. Misschien wel het tegendeel. Het zou kunnen dat je spijsvertering erg efficient en snel verloopt bij je. Echt weten doe ik het verder niet...
5000 Kcals is best veel!
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Wat zeg jij nou, 5000 lukt goed, maar 7000 word lastig ,dan toch maar een weight gainer
Wat zeg jij nou, 5000 lukt goed, maar 7000 word lastig ,dan toch maar een weight gainer
Waarom zou een overige 2000 of 1000 kcal aan supps wel werken en niet aan gewone voeding?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Een weight gainer drinkt wat makkelijker weg dan 2 extra maaltijden
Een weight gainer drinkt wat makkelijker weg dan 2 extra maaltijden
Excuses .. of je wilt het, of niet, een blender heb je ook nog
Tja wil het wel, zie alleen niet de logica om ineens 2000kcal extra te gaan eten
Weet niet waar je dat op gebaseerd hebt.
Als je al van 5000 geen vet aanzet, dan lijkt het mij logisch om even goed wat kcals erop te schroeven
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Meeste producten zijn gebaseerd op een 2000 calorieen dieet, ook bijv. de dagelijks aangeraden vitamines. Bodybuilders moeten dus meestal alles keer twee doen. Je moet kijken of dat bij pre-workout boosters etc ook het geval, moet je kijken op de verpakking.
De whey en dextrose wat je aangeeft in je post is een beetje een rare vraag want dat moet je zowiezo aanpassen aan je lengte en gewicht.
De whey en dextrose wat je aangeeft in je post is een beetje een rare vraag want dat moet je zowiezo aanpassen aan je lengte en gewicht.
Martios
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 700
- Waardering
- 36
Niet zo maar verdubbelen of iets in die trant. Stapje bij beetje opschroeven en de weegschaal in de gaten houden, WANT:
op het moment dat je de weegschaal omhoog ziet gaan wil je niet heel veel extra gaan eten (ietsjes om er zeker van te zijn dat je boven onderhoud blijft [op drukke vermoeiende, lange dagen bijv.])
Verder wil je vermijden dat je qua vetpercentage ooit boven de 10% (+/-) uitkomt. Dat is namelijk nergens voor nodig. Vooral niet doen. Veel mensen bulken veel te hoog. Of cutten niet (genoeg) voordat ze beginnen met bulken.
Voorbeeld: iemand wil gaan bulken maar zit al op 14% vet. Zo iemand gaat dan boven onderhoud eten en raakt op 17% vet. Veel te veel.
Wat is je vetpercentage nu Killy (heb je een idee?)
op het moment dat je de weegschaal omhoog ziet gaan wil je niet heel veel extra gaan eten (ietsjes om er zeker van te zijn dat je boven onderhoud blijft [op drukke vermoeiende, lange dagen bijv.])
Verder wil je vermijden dat je qua vetpercentage ooit boven de 10% (+/-) uitkomt. Dat is namelijk nergens voor nodig. Vooral niet doen. Veel mensen bulken veel te hoog. Of cutten niet (genoeg) voordat ze beginnen met bulken.
Voorbeeld: iemand wil gaan bulken maar zit al op 14% vet. Zo iemand gaat dan boven onderhoud eten en raakt op 17% vet. Veel te veel.
Wat is je vetpercentage nu Killy (heb je een idee?)
Martios
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 700
- Waardering
- 36
Wow, ik ben jaloers!
Ja ik zou in toenemende mate calorieen gaan innemen (weightgainer lijkt me wel slim als dat je op die manier wel lukt). Elke week opschroeven met 500 Kcal of zoiets. Totdat je de weegschaal in beweging ziet komen. Misschien nog iets er bovenop daarna.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015