Hallo allemaal,
Ik ben 15 (over een maandje 16) en ben ongeveer een jaar bezig geweest met fitness (eerst 2 keer week nu ong 3 keer per week) dit voornamelijk voor de spieropbouw omdat ik van vet nooit last heb gehad. Nu wil ik eigenlijk ook goed op mijn voeding gaan letten maar heb geen idee wat ik allemaal zou gaan moeten eten en wat niet. Ik heb wel de sticky's gelezen daar niet van maar er wat benadrukt dat het voor iedereen verschilt en ik heb dus geen idee waar te beginnen. Zou iemand iets voor mij kunnen opzetten ?
(PS: ik heb een redelijk grote maag 6 maaltijden per dag zijn totaal geen probleem)
ALVAST HEEL ERG BEDANKT !
