Iemand aanvullingen of verbeteringen
- Topic starter bbae
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 904
- Volgers 5
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
Kan je er miss voedingswaarde bij zetten oid?
En cruesli in de ochtend kan beter wat anders, tenzij je 't echt wilt..
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
bbae
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 62
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
Hieronder de voordelen van ananas, buiten dat vind ik het erg lekker!!
http://www.sport-en-dieet.nl/bekijk/artikel/id/58/Ananas_-_Waarom_gezond
- Lid sinds
- 4 okt 2010
- Berichten
- 171
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
prorydaygaids
Novice
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
êàê íàéòè àäðåñ ÷åëîâåêà ïî íîìåðó òåëåôîíà â òàòàðñòàíå
áàçà äàííûõ àáîíåíòîâ ìåãàôîí íîâîñèáèðñê ïðîãðàììû ïðî÷èòàòü ÷óæèå ñìñ áàçà äàííûõ íîìåðîâ ìîñêîâñêîãî ìåãàôîíà, çàùèòàîò ïåðåõâàòà ñìñ ìîñêîâñêèé ãîðîäñêîé ñïðàâî÷íèê òåëåôîíîâ ñïðàâî÷íèê òåëåôîíîâ è àäðåñîâ âîðîíåæà è âîðîíåæñêîé îáëàñòè, java ïðîãðàììà íà ìîáèëüíûé ïåëåíãàòîð ïðîãðàììà äëÿ ïîèñêà ïî íîìåðó òåëåôîíà íàéòè íîìåð òåëåôîíà ÷åëîâåêà â îäåññå ïî àäðåñó, ïðîãà ÷òîá íàéòè ïîòåðÿííûé òåëåôîí àäðåñíî-òåëåôîííàÿ áàçà äàííûõ ãðàæäàí øâåöèè ïîëíàÿ àäðåñíî-òåëåôîííàÿ áàçà æèòåëåé ÷åëÿáèíñê, ìîáèëüíûé øïèîí â îäíîêëàñíèêàõ óçíàòü òåëåôîí ïî àäðåñó â ãîðîäå øÿóëÿé ëèòâà ñïðàâî÷íèê àäðåñîâ è òåëåôîíîâ æèòåëåé ãîðîäà ñåðãèåâ ïîñàä
áàçà äàííûõ àáîíåíòîâ ìåãàôîí íîâîñèáèðñê ïðîãðàììû ïðî÷èòàòü ÷óæèå ñìñ áàçà äàííûõ íîìåðîâ ìîñêîâñêîãî ìåãàôîíà, çàùèòàîò ïåðåõâàòà ñìñ ìîñêîâñêèé ãîðîäñêîé ñïðàâî÷íèê òåëåôîíîâ ñïðàâî÷íèê òåëåôîíîâ è àäðåñîâ âîðîíåæà è âîðîíåæñêîé îáëàñòè, java ïðîãðàììà íà ìîáèëüíûé ïåëåíãàòîð ïðîãðàììà äëÿ ïîèñêà ïî íîìåðó òåëåôîíà íàéòè íîìåð òåëåôîíà ÷åëîâåêà â îäåññå ïî àäðåñó, ïðîãà ÷òîá íàéòè ïîòåðÿííûé òåëåôîí àäðåñíî-òåëåôîííàÿ áàçà äàííûõ ãðàæäàí øâåöèè ïîëíàÿ àäðåñíî-òåëåôîííàÿ áàçà æèòåëåé ÷åëÿáèíñê, ìîáèëüíûé øïèîí â îäíîêëàñíèêàõ óçíàòü òåëåôîí ïî àäðåñó â ãîðîäå øÿóëÿé ëèòâà ñïðàâî÷íèê àäðåñîâ è òåëåôîíîâ æèòåëåé ãîðîäà ñåðãèåâ ïîñàä
breaveheart
Novice
- Lid sinds
- 27 okt 2011
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 11%
Vind het een slechte voedingsschema voor iemand die 106 kilo weegt.
07:30 uur:
50 gram smikkelpap (havermout)
60 gram Wheyshake (van topkwaliteit)
aanmaken met water
annimalpack vitamine en minaralen
10:00 uur:
100 gram gekookte aardappelen
400 gram duitsbiefstuk
12:30 uur:
100 gram gekookte aardappelen
300 gram gerilde kipfile
15:00 uur:
100 gram zilvervliesrijst
300 gram makreel
17:30 uur:
100 gram zilvervliesrijst
300 gram gegrilde kipfile
21:00 uur:
sla
300 gram gegrilde kalkoenfile
voor het slapen
500 gram magere kwark
voor en na het trainen
25gram smikkelpap 60 gram whey.
onder het trainen vitagro
fruit en groenten zoveel als je wilt.
drinken, water, koffie, thee, vruchtensappen.
neem 1x per dag wat lekkers tussendoor, dat zorgt ervoor als je straks cut het sneller gaat.
07:30 uur:
50 gram smikkelpap (havermout)
60 gram Wheyshake (van topkwaliteit)
aanmaken met water
annimalpack vitamine en minaralen
10:00 uur:
100 gram gekookte aardappelen
400 gram duitsbiefstuk
12:30 uur:
100 gram gekookte aardappelen
300 gram gerilde kipfile
15:00 uur:
100 gram zilvervliesrijst
300 gram makreel
17:30 uur:
100 gram zilvervliesrijst
300 gram gegrilde kipfile
21:00 uur:
sla
300 gram gegrilde kalkoenfile
voor het slapen
500 gram magere kwark
voor en na het trainen
25gram smikkelpap 60 gram whey.
onder het trainen vitagro
fruit en groenten zoveel als je wilt.
drinken, water, koffie, thee, vruchtensappen.
neem 1x per dag wat lekkers tussendoor, dat zorgt ervoor als je straks cut het sneller gaat.
