ik heb vet op mijn heupen...

[jaouad]

Ik heb van die vetbandjes hoe is de snelste manier om van ze af te komen?

Klik om meer te lezen...

 

[christopher psi]

Ik heb van die vetbandjes hoe is de snelste manier om van ze af te komen?

Klik om te verkleinen...

vetbandjes ... je moet dus vet wegdoen ... hoe doe je vet weg ... cardio? of gwn cutten

EDIT: hier noemen we ze doeteugels

 

[jaouad]

.....

 

[jaouad]

okeej maaar weet je een paar oefeningen die ik thuis kan doen op mijn doeteugels te laten verdwijnen want ik hep veel vet op mijn heupen mijn heupen zijn 2 x dikker dan wat er boven zit

 

[christopher psi]

okeej maaar weet je een paar oefeningen die ik thuis kan doen op mijn doeteugels te laten verdwijnen want ik hep veel vet op mijn heupen mijn heupen zijn 2 x dikker dan wat er boven zit

Klik om te verkleinen...

cardio ... lopen dus, fietsen ...

 

[fizzel]

cardio ... lopen dus, fietsen ...

Klik om te verkleinen...

en schoon eten succes

 

[Junipero]

Ik heb van die vetbandjes hoe is de snelste manier om van ze af te komen?

Klik om te verkleinen...

squatten en deadliften

 

[Big-T]

Hardlopen, intensief en zo lang mogelijk (niet langer dan een uur per keer). Oefeningen voor plaatselijk vetverlies bestaan niet.

En natuurlijk vetarme (gezonde vetten uitgezonderd) en eiwitrijke voeding.

Maak er een gewoonte van om geen junkfood meer te eten en regelmatiger te bewegen.