MuscleMeat

Ik snap het niet

Z

Zwire

Novice
Lid sinds
18 sep 2007
Berichten
2
Waardering
0
Als ik van die grote gasten vraag wat hun trainingsschema is vertellen ze me, dat zij elke spiergroep 1 keer per week trainen. 5 dagen per week een andere spiergroep.

Kunnen spieren wel goed groeien door 1 keer per week te trainen?
Ik weet wel dat spieren als synergist op kunnen treden. Maar hoe kunnen de spieren van die gasten zo groot zijn (zonder anabolen zeggen ze) door 1 keer per week te trainen?

Ik wil weten of het mogelijk is, want wil het ook proberen.

Vriendelijke groet,

Robert
Klik om meer te lezen...
 
Laatst bewerkt:
1x per week als primaire focus. :)

Snap je?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Hoe wordt de biceps dan getraind als secundaire focus?
 
Je spieren hebben tijd nodig om te herstellen. Als ze niet optimaal kunnen herstellen, kun je ze ook niet optimaal belasten tijdens je volgende set.
Tijdens je Borst train je vanzelf al je Triceps. Niet super zwaar met hij moet meer werken dan je biceps. Daarom kun je je biceps daarna harder trainen.

Als je de tijd hebt om alles op te splitsen dan kun je idd meer groeien. Zo focus je alles op 1 groep maar dan maak je die ook echt dood.
 
Ja want spieren moeten echt dood!?
 
ik doe 2 a 3 spiergroepen per keer, en als ik klaar ben kan ik ook geen 3 setjes meer hoor :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven