AndroidHealthClinic

In welke hoek halters vast te houden.

Madnezz

Madnezz

Cool Novice
Lid sinds
13 sep 2010
Berichten
41
Waardering
1
Lengte
1m98
Massa
103kg
Als je met halters traint kun je deze eigenlijk bij elke oefening wel horizontaal of verticaal houden en/of 90° draaien. Is bv bij een bicep hier veel verschil in hoe je de spier belast en hoe deze zal groeien?
Klik om meer te lezen...
 
Er is wel verschil, zo kun je buiten kant en binnenkant van je biceps trainen
 
Als je de halter horizontaal houdt train je meer je biceps á la biceps curls.
Hou je hem verticaal, met een enkele hand vast, is het meer hammer curl. Wel uitkijken dat de stang niet te lang is waardoor je de grond raakt. Dit voor je onderarmen.
 
halter :rolleyes:

get out bro
 
Binnen en buitenkant daar bedoel ik mee, biceps brachii & brachialis
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Voor zover ik weet is dat gewoon het nederlandse woord ervoor. Maarja Nederlands trekje dat we alles in het engels beter vinden klinken.

Maar is het dan ook beter of handiger om het met een draaiende beweging te trainen?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven