Is bulken altijd even hard nodig

[sven139]

Hallo
ben vrij nieuw in het trainen en ben ook bezig met een gepast voedingsschema je moet dus voldoende eten om extra kc
maar als je nu uit jezelf al niet veel nodig hebt om te verdikken
moet je dan ook even hard gaan bulken als iemand die alles mag eten en geen gram bijkomt?

Klik om meer te lezen...

 

[Vincenzio]

Verduidelijk je vraag aub?

 

[Taste Of Fire]

Als jij meer eet dan je nodig hebt, is de kans groot dat je gewicht stijgt. Als je boven je onderhoud eet is dat bulken. Dit moet je doen om spier op te bouwen. Doe je dit niet, kun je nauwelijks spier winnen.

Reken eerst je onderhoud uit aan de hand van een vetmeting en stel dan een goed voedingsschema op aan de hand van je doel.