MuscleMeat

Is cutten noodzakelijk als je wilt beginnen met bb'en?

dude, je gaat pas cutten wanneer je dat zelf wil...wanneer jou vetpercentage zo hoog is, dat er wat af moet, ga je cutten. Houd jij t hele jaar een voor jou acceptabel vetpercentage, hoef je helemaal niet te cutten. it's up to you..
 
Je moet twee zaken onderscheiden: je hebt cardio en je hebt cutten. Cardio doe je tijdens je groeifase vooral om je conditie te verbeteren. Cutten is maken dat de vetlaag verminderd zodat je gewonnen spiermassa beter zichtbaar wordt. Gewoonlijk is er eerst een periode van groeien (waarbij je ook vet wint) gevolgd door een periode van cutten (waarbij je ook krachttraining blijft doen). Als je beginner bent en je hebt al veel vet waar je eigenlijk wel eerst vanaf wil, dan kan je beginnen met zowel cutten als krachttraining. Je zal dan een tijdje zelfs vet verliezen terwijl toch je spiermassa kan toenemen. Dit duurt echter niet lang, maar ondertussen zit je reeds op een lager BF. Je kan daarna schoon blijven eten en beginnen aan de groeifase waarbij je weer meer gaat eten en dus massa kan winnen. Groeifases duurt gewoonlijk langer dan de cut fase. Je moet denken aan 3/4 van het jaar groeien en 1/4 cutten. Hoewel er natuurlijk genoeg fitnessers zijn die heel het jaar door graag droog rondlopen, alleen is het dan moeilijk om veel massa te winnen.
 
Big T zei:
Je moet twee zaken onderscheiden: je hebt cardio en je hebt cutten. Cardio doe je tijdens je groeifase vooral om je conditie te verbeteren. Cutten is maken dat de vetlaag verminderd zodat je gewonnen spiermassa beter zichtbaar wordt. Gewoonlijk is er eerst een periode van groeien (waarbij je ook vet wint) gevolgd door een periode van cutten (waarbij je ook krachttraining blijft doen). Als je beginner bent en je hebt al veel vet waar je eigenlijk wel eerst vanaf wil, dan kan je beginnen met zowel cutten als krachttraining. Je zal dan een tijdje zelfs vet verliezen terwijl toch je spiermassa kan toenemen. Dit duurt echter niet lang, maar ondertussen zit je reeds op een lager BF. Je kan daarna schoon blijven eten en beginnen aan de groeifase waarbij je weer meer gaat eten en dus massa kan winnen. Groeifases duurt gewoonlijk langer dan de cut fase. Je moet denken aan 3/4 van het jaar groeien en 1/4 cutten. Hoewel er natuurlijk genoeg fitnessers zijn die heel het jaar door graag droog rondlopen, alleen is het dan moeilijk om veel massa te winnen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
+1
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven