Is dit een goeie manier?

[yesyah]

Hallo,

Ik ben nu op een soort crashdieet / intermittent fasting. Ik eet de heledag niets tot 6 uur en dan eet ik wel een grote maaltijd. Het verschilt per dag 1300 - 1800 kcal. Wel drink ik rondom de dag eiwit shakes en sport ik 3 keer in de week en eindig me workout met cardio.

Ik ben nu in totaal 7kg afgevallen en ik merk ook dat mijn spieren groter worden.

Nu is mijn vraag of dit wel een goede manier is om af te vallen? Of zal ik later last krijgen van een jojo effect?

Klik om meer te lezen...

 

[Stefanovich]

Als je afvalt en je spieren worden groter lekker doorgaan

 

[Carth]

ben je net begonnen met trainen? dan zou het missssschien kunnen maar op de lange termijn is dit natuurlijk waardeloos.
Je zegt zelf al dat het een crashdieet = nooit goed imo.

1800kcal kan ik nog wel inkomen maar 1300 sws niet.
Dat je alles in 1 maaltijd gooit kan = warrior diët
Als jij dit prettig vind, gwn blijven doen

Ik zou zodra je hiermee stopt en weer verspreid gaat eten en meer, dit rustig opbouwen ja om het jojo effect te beperken.

trouwens als je eiwitshakes neemt door de dag is het helemaal geen IF/warrior diet maar gewoon net niks.