is dit schema goed?

[laterz23]

Hallo,,

Ik ga vanaf maandag weer op fitness en wou wete of ik genoeg en goed eet.

Sochtends: half 8
Brinta 40gr
Banaan
Water , klein flesje


10 uur
2 volkoren broodjes
kipfilet 2 plakjes per broodje.
Vet: 0,75g Kolhy: 0,54g Eiwitten: 2,45g.
Een banaan

12 uur
2 volkoren broodjes
2plakjes kipfilet per broodje
Vet: 0,75g Kolhy: 0,54g eiwitten: 2,45g.
Glas water

2 uur

1broodje
kipfilet met 2 plakJes
Vet: 0,75g Kolhy: 0,54g eiwitten: 2,45g
1 broodje met 1plak kaas (jongbelegen?)

5 uur

Verschillend , bijna geen aardappels omdat ik dat niet lekker vind
En als toetje kwark zonder smaakje


En dan wil ik als ik wakker word een shake neme en na het trainen.

Is dit een beetje goed of doe ik het helemaal fout?

Mvg

ik wil groeie en wat breder worde!
Edit: ben 18 jaar 76 kilo en 1.78

Klik om meer te lezen...

 

[Ohitis]

Misschien handig om erbij te zetten wat je doel is.
Het is allemaal een beetje onduidelijk, er staat ook nergens (behalve bij je broodjes) een hoeveelheid bij.

Volgens mij kom je ook nooit aan je macro's.

Lees de stickies eens door.

 

[Chaseur]

Het is inderdaad onduidelijk. Wel moet je meer gaan eten om groot te worden, ik eet alleen bij het ontbijt al 8 sneetjes brood. (Volkoren)

 

[laterz23]

Owja idd stom, ik wil zoals veel mense breed worden, ik heb nog wel wat vet bij me buik dus at eerst de nog minder dan de helft wat hier beschreven staat. Hoeveel zal ik dan moete ete, krijg dit al met moeite op maar als ik daar door beter groei kwa spieren doe ik het graag.

Heb het veranderd


Heb wel naar eetschema's gezocht maar kon niet echt 1 vinde