Is mijn voeding goed, om verder op te bouwen ?

[Nielsjuhh01]

Beste DBB's,

Als eerst wat historie vooraf; ik ben ongeveer 1 1/2 jaar actief in de sportschool, ik woog 130 kilo en ben inmiddels 40 kilo kwijt, ik weeg nu 90 kilo en ben 194cm lang. Inmiddels ben ik verslaafd geraakt aan het fitnesse en ben nu 4 maanden echt serieus bezig met trainen, ik train nu 6 keer per week waarvan 4 intensief en ik hoop dat jullie mijn voedingsschema kunnen checken voor verbeterpunten of tips. Ik wil richting de 10% vet gaan werken en daarnaast spiermassa opbouwen.

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[sabhazi]

opzich een goed schema maar als je spiermassa wilt bouwen dan heb je echt meer vetten nodig. Daarna kan je weer cutten om de spieren zichtbaar te maken.

Te veel eiwitten is ook niet altijd goed.

Greetz

 

[Nielsjuhh01]

opzich een goed schema maar als je spiermassa wilt bouwen dan heb je echt meer vetten nodig. Daarna kan je weer cutten om de spieren zichtbaar te maken.

Te veel eiwitten is ook niet altijd goed.

Greetz

Klik om te verkleinen...

Ten eerste bedankt voor je reactie!
Wat zou je me aanraden aan te passen dan?