MuscleMeat

Je snelste en simpelste gerecht is ...

kipfilet koken, kwak sambal bij, eten maar!
 
Laatst bewerkt:
Misschien niet de snelste maar hier komt die:

100gram zilvervliesrijst
200gram kipfilet in olijfolie bakken met kruiden
Rijst afgieten. In de pan kipfilet, 4 ei-eiwitten en blikje tonijn erbij doen.
Mixen en verdelen over 2 maaltijden en op eten met kom salade, heerlijk :p
 
Broodjes worst oid + 1 pak melk = 1000+ kcals.
 
een stapel boterhammen en een pak vleeswaren .. op de vuist en voor iedereen een acceptabel gerecht (ook non BB)

Uiteraard kan het qua tijd niet tippen aan melk/whey/brinta
 
1.pasta/rijst koken
2.Zalm moot/filet bestrooien met zeezout en zwarte peper, besprenkelen
met wat citroensap.
3.Brocolliroosjes roerbakken in pan met knoflook/zw peper/ zout/notmuskaat
4.Zalm in de grillpan gooien
 
calcification zei:
*zucht*

Neen! Ik maak hier alles zelf, je moet ook ni alles letterlijk lezen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

En jij moet niet alles te serieus nemen, die smiley achter mn zin gaf aan dat het niet serieus bedoeld was..

Maar als de maaltijden je gaan vervelen, kun je ook eens een goed kookboek kopen, daar kun je denk ik ook veel inspiratie uit opdoen!
Ik heb ook laatst een paar boeken gekregen: De Indiase keuken en de Wok Bijbel!
Staan ook allemaal verschillende gerechten in, vooral in de eerste.

Succes iig!
 
ebly (tarwekorrels)
blikje tonijn (in eigen nat of olijfolie)
kidney bonen
olijven in stukjes (voor degenen die het lusten)

op smaak afwerken met yoghurt-dressing, mosterd, peper, zout, die engelse saus (worscester of zoiets) naar eigen goesting van de dag

smakelijk!
 
nog eentje (eens ik begonnen ben,...:rolleyes: )

je neemt een lekkere grote visfilet (vers of diepvries, maakt niet uit) en doet hem in een schaal of ovenschotel

besprenkelen met olijfolie + peper en zout

tomaatjes (schijfjes of blokjes) + prei (ringetjes) + uitje erop

in de oven/microgolf (tijd afhankelijk van de groote vd vis)

klaar!!!

serveren met stokbrood, rijst, spaghetti, patatjes,.....

bon apétit;)
 
havermout
 
Dit "Gerecht" maak ik vaak als ik in tijdnood zit :D

1 x kant en klare pastasaus
1 x blikje tonijn
100 gram Macaroni ( Volkoren;))

Je brengt water aan de kook, gooit de macaroni erbij.
Dan laat je de tonijn uitlekken en voegt er een beetje pastasaus bij, en je verwarmt dit even in de magnetron.
Je macaroni is dan al klaar die giet je af (je voegt eventueel wat olijfolie toe) en je voegt je tonijn toe en je hebt een heerlijk maar toch ook simpel en voedingrijk gerechtje:meal:
 
4 boterhammen en 100gr kipfilet. kan het simpeler?

:D
 
Magnetron rijst met (voor)gerookte kipfilet. Klodder ketchup of sambal erbij en vreten :meal:
 
1 bakie kwark 500 gr. 15 sec.
 
calcification zei:
En kom nou ni af met een pan gebakken eieren é ofzo.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Moet toch iets zeggen met eieren:p

Ingredienten pak je eigenlijk zoveel als je wilt natuurlijk, maar een voorbeeld:

3Eieren
1Tomaat
1Ajuin
Beetje peterselie
Beetje strooikaas

Tomaat + ajuin snijen en daarna in de pan gooien.
Intussen gooi je je eieren in een beker roert erin, voegt een scheutje melk toe en wat peper naar believen.
Als alles goed onder elkaar zit in de pan kappen.
Wat laten bakken en erdoor blijven roeren (scrambled eggs).
Op het laatste nog een beetje peterselie en wat strooikaas toevoegen.

GOEIE SHIT:meal: :D

Of zo pannenkoekenzakjes van dr oetker, melk toevoegen roeren en bakken. Ook easy & good!:D
 
spaghetti all' aglio e olio.
 
I Against I zei:
Moet toch iets zeggen met eieren:p

Ingredienten pak je eigenlijk zoveel als je wilt natuurlijk, maar een voorbeeld:

3Eieren
1Tomaat
1Ajuin
Beetje peterselie
Beetje strooikaas

Tomaat + ajuin snijen en daarna in de pan gooien.
Intussen gooi je je eieren in een beker roert erin, voegt een scheutje melk toe en wat peper naar believen.
Als alles goed onder elkaar zit in de pan kappen.
Wat laten bakken en erdoor blijven roeren (scrambled eggs).
Op het laatste nog een beetje peterselie en wat strooikaas toevoegen.

GOEIE SHIT:meal: :D

Of zo pannenkoekenzakjes van dr oetker, melk toevoegen roeren en bakken. Ook easy & good!:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je vergeet nog wat man, ui + champignon! :meal:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven