Ketose fase Max KH's

[Exploter]

Zijn er hier mensen die op de hoogte zijn van Ketosefase ?
Om in ketose te raken moet je je Kh inname drastisch beperken .

Maar hoe word het max aantal KH's eigenlijk bepaald om in ketose te raken en te blijven ??

Wat zou het max. aantal Kh's zijn dat ik max zou mogen hebben met een gewicht van 77 kg en 1.72 groot.

Vetpercentage weet ik niet , maar deze zal zeker te hoog zijn na mijn verblijf voor het werk in het buitenland .

Andere info ivm die ketose is welkom .

Dank U

Klik om meer te lezen...

 

[patries88]

Waarom gelijk voor iets drastisch als keto kiezen?
Heb je al een goed voedingsschema en trainingschema? Boekte je daar geen resultaat mee?

OT: geen idee volgens mij geen vast aantal gram maar een percentage van je totale behoefte.

 

[Ano_52347]

Vaak onder de 20-50 gram koolhydraten.

---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 13:51 ----------

Hier staat btw vanalles over keto dieet.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/ketogeen-dieet-217517/

ook behoefte uitrekenen en dergelijke.

 

[clawfinger]

ketosticks kopen bij de apotheker