keuze welke schijven verhouding
- Topic starter bios
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28
- Weergaven 1.962
- Volgers 5
-
- Tags
- schijven
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
ligt een beetje aan wat wilt, en mooi vind.
ik heb ze zelf wel altijd gehad. zowel 25 als 15,
de 25 lijken mij niet perse nodig. de 15 vond ik toch wel handig. anders zit er toch een best groot gat tussen de 10 en de 20kg.
maar als je geen 15 en 25kg schijven wil is het ook prima hoor. alleen zou ik dan persoonlijk van alles onder de 20 gewoon 2 doen ipv 4 (tenzij je 50 mm bumbell stangen gaat gebruiken)
ik heb ze zelf wel altijd gehad. zowel 25 als 15,
de 25 lijken mij niet perse nodig. de 15 vond ik toch wel handig. anders zit er toch een best groot gat tussen de 10 en de 20kg.
maar als je geen 15 en 25kg schijven wil is het ook prima hoor. alleen zou ik dan persoonlijk van alles onder de 20 gewoon 2 doen ipv 4 (tenzij je 50 mm bumbell stangen gaat gebruiken)
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
waarvoor heb je van alles 8 dan?
Dit had ik eigenlijk ook eerst in mijn hoofd, geen idee hoe ik aan 4 van elk kom, had de dumbbells in mijn hoofd waarschijnljik.
Maar voor de dumbbells heb ik en koop ik allemaal 30mm materiaal, dat lijkt me wat handiger, dan kan ik ook wat kortere dumbbells gebruiken i.p.v. die halve meter staven.
Moer hiervoor alleen nog wat 5k schijven erbij halen.
Zijn er bij jullie ook die alleen de 50mm dumbbells gebruiken en hoe gaat dit dan bijvoorbeel met biceps curls en lat raises met zulke lange lengtes ?
Maar je kunt immers zelf immers het gat overbruggen van de 15k schijven dmv een 10k en 5k schijf, of is het echt zoveel handiger ? Zal er nog eens over nadenken hoe ik het wil hebben.
Voor alsnog lijkt dit me dan het plan : 2x 0.5,1.25, 2.5, 5, 10 en 8x20
of als je 15k gaat gebruiken : 2x 0.5, 1.25, 2.5, 5, 10, 15 en 6 x20
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
ik vind het zelf mooi om altijd zo groot mogelijke schijven te gebruiken. dus als je bijvoorbeeld 90 kg gaat gebruiken. dan doe zelf gewoon altijd een 20 en een 15 aan iedere kant. ipv 20, 10 en 5.
dus ik zou van 0,5 t/m 15 alles 2 doen. en dan afhankelijk van hoe sterk je bent/wilt worden 6 of 8 ( of meer
) 20kg schijven pakken.ik heb met bumperplates wel 25kg schijven gehad. dat was wel handig. met gewone schijven heb ik ook 25 kg schijven gehad. maar dat vond ik om de een of andere reden dan weer een stuk minder nodig.
Strong1976
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 mrt 2014
- Berichten
- 232
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.121
- Waardering
- 778
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
Omdat? (iets grotere diameter en dus kleinere ROM, minder extreme rek op hamstrings) of lift je zoveel dat me x schijven van zeg 15 of 20 kg je niet aan je max zit......2e reden is een goede reden maar verder kies ik juist bewust voor niet de grootste diameter schijf bij deadlift.
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
ik vind voor deadliften schijven met een diameter van 45 cm fijn. kleinere schijven gebruiken voor een grotere ROM vind ik niet echt nodig. dan kan je net zo goed deficit doen.
bij sommige merken zijn de 20kg net iets kleiner (42/43 cm) en dan zijn de 25 kg 45cm. dan zijn ze wel handig vind ik.
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
welke schijven/merk ben je eigenlijk van plan om aan te schaffen?
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
Hoe wil je dan 55, 57,5, 60, 62,5, 105, 107,5, 110, 112,5, 155, 157,5, 160, 162,5, 205, 207,5, 210, 212,5, 255, 257,5, 260, 262,5, 305, 307,5, 310, 312,5 etc. aan de bar hangen?
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
55 bijvoorbeeld: 2x10 2x5 2x2,5.....60 is heel simpel: 2x20.....
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
Als je ooit een wedstrijd getild zou hebben zou je mijn opmerking begrijpen.
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
nee heb ik niet, wegen die stangen op een wedstrijd anders ofzo dan? ik deadlift 160kg. dus niet echt wedstrijd gewichten haha
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
160 wordt op een wedstrijd opgebouw uit 4x25kg, 2x15kg, 2x2,5kg stang en sluiters van 2,5kg per stuk. 305kg bijvoorbeeld uit 10 van 25kg, 2x15kg stang en sluiters. Is maar 1 opbouw mogelijk.
In Amerika gebruiken ze volgens mij standaard 44lbs/20kg schijven. 4 plate bench is dus 185kg.
Bouw zelf de stang altijd op zoals je dat op de wedstrijd ook zou doen, gebruik ook altijd sluiters. Zal ook wel licht autistisch zijn trouwens.
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
ah zo, nu snap ik wat je bedoelt. ja als je wedstrijden doet zou ik het ook zeker zo veel mogelijk na proberen te bootsen. en ik zelf vind het ook mooi om zo groot mogelijke schijven aan een bar te hebben.
dus ik altijd voor een 15kg schijf gaan ipv een 10 en een 5.
maar de TS gaat nu net van 30mm naar 50mm materiaal. dus ik denk niet dat die echt met wedstrijden bezig is.
Chimaira
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 apr 2009
- Berichten
- 794
- Waardering
- 89
Ik had eerst 6x20, 2x10 2x5 2x2.5 2x1.25 2x0.5 als begin. Toen 2e hands 2x20 2x10 2x5 2x2.5. Heb er later toch maar 2x15 bijgekocht. Toch handig die 15 kgs vooral bij warmups en voor curls/skullcrushers etc. Kan ik met 2 bars supersetten.
Eerst dacht ik ook 10+5 is toch ook 15 en je hebt een extra plek nodig om die schijven op te hangen maar dit bevalt toch het beste.
Eerst dacht ik ook 10+5 is toch ook 15 en je hebt een extra plek nodig om die schijven op te hangen maar dit bevalt toch het beste.
