XXL Nutrition

Koolhydraat-arme recepten

groente en vlees of vis ... Alle combinaties zijn goed. Gewoon geen pasta, geen rijst, geen aardappels en geen brood. Beetje voorzichtig met bonen en mais.

Ben zelf een fan van south beach recepten. Ze snappen niet precies wara het om gaat, maar ze maken best goede recepten.
 
ik heb niet zozeer echte kh arme recepten (kan er vast wel wat bedenken) maar ik schep gewoon wat minder kh op bij de maaltijd en neem daarvoor in de plaats meer groenten.
en als je dan toch voor kh arm wil gaan zou ik zeggen een heerlijke maaltijdsalade
had er nog een vant weekend gemaakt:

-2 kipfilets+kipkruiden (gebakken en in reepjes gesneden)
-grote zak gemengde sla
-tomaat
-Komkommer
-uitje gesnipperd
-sla dressing (aangemaakt met water)
-fetakaas

alles beetje husselen en je kunt er zo makkelijk 3 a 4 maaltijden uit halen!
 
Dikke salade met ei, tonijn of kip en geitenkaas, om maar wat simpels te noemen
 
tonijn salade......
-lepel mayo
-lepel kwark of yoghurt
-zout, peper en heel klein beetje honing
-dit geheel mengen

dan de vulling van de salade:
- een, twee of drie blikjes tonijn (afhankelijk van hoeveel maaltijden je ervan wil.... ook de dressing aanpassen op de grootte!)
-augurk in kleine stukjes
-appel in kleine stukjes
-Beetje aardappel in kleine stukjes als je niet superlow carb hoeft.

mengen en ready to go. Snel en lekker
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven