korte kop, lange kop?

[1987]

hallo, kan iemand mij es vertellen hoe je welke kop aanpakt van de triceps? bevoorbeeld pushdowns korte, met reverse lange? ik dacht dat alles boven het hoofd lange was en alles naar beneden korte? maar dan heb je dat small benchen en dippen , dus ik geraak er niet aan uit.

Klik om meer te lezen...

 

[Tjooky]

als je nou gewoon lekker al die oefeningen in je triceps workout gooit weet je zeker dat je alle koppen gehad hebt

 

[1987]

als je nou gewoon lekker al die oefeningen in je triceps workout gooit weet je zeker dat je alle koppen gehad hebt

Klik om te verkleinen...

nee sorry das geen optie toch bedankt

 

[Arminius]

Barbel presss behind the neck: Long - Lateral** - Medial**
Bench press with narow grip: Long* - Lateral** - Medial**
Dips: Long** - Lateral** - medial**
Lying dumbbell extension with neutral grip: Long * - Lateral** - Medial*
Lying EZ extension: Long** - Lateral* - Medial*
Lying EZ extension on decline bench: Long** - Lateral** - Medial**
One-arm pushdown: Long* - Lateral** - Medial**
One-arm pushdown with reverse grip: Long** - Lateral** - Medial**
Overhead barbell extension: Long* - Lateral** - Medial**
Overhead dumbbell extension with neutral grip: Long** - Lateral** - Medial**
Overhead dumbbell extension with reverse grip: Long** - Lateral* - Medial*
Overhead dumbbell extension with rotation: Long** - Lateral** - Medial**
Overhead pully extension with rope: Long* - Lateral** - Medial*
Pull over with EZ bar and narow grip: Long** - Lateral* - Medial*
Pully pushdown with angled bar: Long** - Lateral** - Medial**
Pushdown with rope: Long** - Lateral ** - Medial**
Pushdown with straight bar and narrow grip: Long** - Lateral** - Medial*

Het aantal sterren geeft de verhoudingsbelasting aan op 2.

Klik om te verkleinen...

Ik hoop trouwens dat je weet dat je één kop niet afzonderlijk kan isoleren?

 

[danoontjepower]

en welke kop heeft de meeste groeipotentie?

 

[Tjooky]

grote kop!

 

[danoontjepower]

en die is?

 

[matthijstb]

Groot^^^

Is de lange kop geloof ik.

 

[Interwise]

pomp gewoon je triceps met welke oefeningen je leuk vindt.
als je ooit prof wordt kan je daarna wel focusen op lange/korte kop. dat gaat naturel echt niet uitmaken.

 

[Tjooky]

ik bedoelde gewoon dat je een grote kop had..

 

[danoontjepower]

ik bedoelde gewoon dat je een grote kop had..

Klik om te verkleinen...

h**r

 

[1987]

Ik hoop trouwens dat je weet dat je één kop niet afzonderlijk kan isoleren?

Klik om te verkleinen...

MERCI he man! echt das wak nodig had! thanks! groeten