Kt + mma

[NoahD]

Hallo,

Ik vroeg me af, wat is nou het handigst om te doen als je 3x i/d week kan fitnessen. Op maandag woensdag en vrijdag. Ik ga na de vakantie namelijk MMA doen. Ben nu nog even flink aan het bulken op een 4day split. Maar zat er aan te denken na de vakantie rippetoe/sl te gaan doen. Heeft iemand nog andere suggesties?

Klik om meer te lezen...

 

[Shadow Project]

Wat voor doel heb je? kracht zou ik in ieder geval SL of rippetoe
massa kan full body of driedaags split of push-benen-pull
opties zat.

 

[NoahD]

Een mooier, en vooral krachtiger fysiek. Dus zoveel mogelijk compounds e.d. Maar ook die wat 'bredere look' krijgen (Brede rug en schouders).
Misschien rippetoe met een paar extra oefeningen.