broodjeworst
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 aug 2013
- Berichten
- 118
- Waardering
- 2
Graag advies over het volgende kuurschema:
Week 1-4 Winstrol (tabs) 50mg/d
Week 1-10 Testosteron (enanthaat) 500mg/w
Week 12-15 Nolvadex 20mg/d
Achtergrondinformatie:
Wat je leeftijd is
38
Hoe lang je traint (hiermee wordt bedoeld serieuze training, geen half werk)
4 jaar (5 dagen per week volgens een vast schema)
Hoeveel gewicht je op natuurlijke wijze in die periode hebt gewonnen (+ je vet %)
22kg (van 63 naar 85kg)
Vetpercentage is nu ongeveer 12%
Een voorbeeld van wat je op een doordeweekse dag allemaal eet
Niet echt een vast schema. Ik zorg wel dat ik op een 4000 a 4500 calorieën per dag uitkom met 170g aan eiwitten (uit whey, eiwit van gekookt ei, kip, tonijn, rood vlees en melk).
Welke supplementen je al hebt gebruikt
Whey proteïne, creatine (monohydraat), multivitamine, amino caps, glucosamine, lijnzaadolie
Waarom je deze kuur wilt doen
De groeispurt is er na 4 jaar wel uit, maar wil graag nog meer (kwaliteits-) massa winnen.
Wat je wilt bereiken (in bodybuilding) op lange termijn?
Gewoon lekker doorgroeien :-). Ik ben nog niet waar ik mezelf wil hebben. Mijn target is 95kg met een vetpercentage van rond de 10%.
Met mijn eerste kuur hoop ik een 4 kilo aan kwaliteitsmassa over te houden.
Week 1-4 Winstrol (tabs) 50mg/d
Week 1-10 Testosteron (enanthaat) 500mg/w
Week 12-15 Nolvadex 20mg/d
Achtergrondinformatie:
Wat je leeftijd is
38
Hoe lang je traint (hiermee wordt bedoeld serieuze training, geen half werk)
4 jaar (5 dagen per week volgens een vast schema)
Hoeveel gewicht je op natuurlijke wijze in die periode hebt gewonnen (+ je vet %)
22kg (van 63 naar 85kg)
Vetpercentage is nu ongeveer 12%
Een voorbeeld van wat je op een doordeweekse dag allemaal eet
Niet echt een vast schema. Ik zorg wel dat ik op een 4000 a 4500 calorieën per dag uitkom met 170g aan eiwitten (uit whey, eiwit van gekookt ei, kip, tonijn, rood vlees en melk).
Welke supplementen je al hebt gebruikt
Whey proteïne, creatine (monohydraat), multivitamine, amino caps, glucosamine, lijnzaadolie
Waarom je deze kuur wilt doen
De groeispurt is er na 4 jaar wel uit, maar wil graag nog meer (kwaliteits-) massa winnen.
Wat je wilt bereiken (in bodybuilding) op lange termijn?
Gewoon lekker doorgroeien :-). Ik ben nog niet waar ik mezelf wil hebben. Mijn target is 95kg met een vetpercentage van rond de 10%.
Met mijn eerste kuur hoop ik een 4 kilo aan kwaliteitsmassa over te houden.
Laatst bewerkt:

veel geluk!
Ziet er verder prima uit. Ga je lotje maken?
.