Last van lies tijdens voetbal

[Ano_1994_5]

Halloo

Ik ging vandaag weer eens voetballen, maar na een bal schieten kreeg is steeds last van mn lies, weet iemand hoe je dit kan verhelpen? (Heb het wel vaker gehad als ik ging voetballen)

Ik was van plan weer op voetbal te gaan, maar als ik dit blijf houden dan lukt dat niet. Verder met squatten etc geen last ervan.

Klik om meer te lezen...

 

[ano_87788]

Ik heb het zelf ook meegemaakt, en is idd vervelend.
Wat voor mij hielp was stretches gaan doen en niet meer gaan voetballen.

Oefeningen voor lies:
[Link niet meer beschikbaar]

 

[Carlito1]

goede warming up doet wonderen goed liezen in/uit draaien ook

 

[Ano_1994_5]

Oke thanks beide, zou het uitproberen volgende keer

 

[CasperRich]

Heeft waarschijnlijk te maken met de weerstand die de bal geeft als je deze wegschiet. Doe een korte warming-up!

 

[sTiiWaZz]

Moet je op de adductor naast de chicks

 

[Ano_1994_5]

Moet je op de adductor naast de chicks

Klik om te verkleinen...

hehehe