Let's Begin
- Topic starter Remco124
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 2.198
- Volgers 6
Crackerjack
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 656
- Waardering
- 6
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
killerbeast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2008
- Berichten
- 816
- Waardering
- 20
Piratepete
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
zou ook een banaan eten bij die shake als je wilt 
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.089
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m75
Zwakke punten 2 maal in de week lijkt me een goed idee ! 
Mijn borst, schouders en triceps zijn mijn zwakke punten, zal ik mijn schema hiervoor aan passen
Het liefst wil ik gewoon 5 dagen in de week trainen.
Mijn spieren zijn wel iets gewend want ik doe redelijk zwaar werk.
Maar als ik echt een dag extra rust nodig heb hoor ik dit graag!
Zelf zit ik ook nog met 1 vraag. Ik zit ook graag wat uurtjes op mijn fiets doordeweeks, is het mogelijk dat ik hierdoor spieren verbrand in plaats van vet
Bedankt voor alle reacties ik hoop dat jullie me verder kunnen helpen.
Gr Remco
Mijn borst, schouders en triceps zijn mijn zwakke punten, zal ik mijn schema hiervoor aan passen
Het liefst wil ik gewoon 5 dagen in de week trainen.Mijn spieren zijn wel iets gewend want ik doe redelijk zwaar werk.
Maar als ik echt een dag extra rust nodig heb hoor ik dit graag!
Zelf zit ik ook nog met 1 vraag. Ik zit ook graag wat uurtjes op mijn fiets doordeweeks, is het mogelijk dat ik hierdoor spieren verbrand in plaats van vet
Bedankt voor alle reacties ik hoop dat jullie me verder kunnen helpen.Gr Remco
Laatst bewerkt:
killerbeast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2008
- Berichten
- 816
- Waardering
- 20
Zwakke punten 2 maal in de week lijkt me een goed idee !
Mijn borst, schouders en triceps zijn mijn zwakke punten, zal ik mijn schema hiervoor aan passen
Mijn spieren zijn wel iets gewend want ik doe redelijk zwaar werk.
Maar als ik echt een dag extra rust nodig heb hoor ik dit graag!
Zelf zit ik ook nog met 1 vraag. Ik zit ook graag wat uurtjes op mijn fiets doordeweeks, is het mogelijk dat ik hierdoor spieren verbrand in plaats van vet
Gr Remco
Als je zorgt dat je voeding op orde is zal dat niet snel verdwijnen met het fietsen.
Zwakke punten 2 maal in de week lijkt me een goed idee !
Mijn borst, schouders en triceps zijn mijn zwakke punten, zal ik mijn schema hiervoor aan passen
Mijn spieren zijn wel iets gewend want ik doe redelijk zwaar werk.
Maar als ik echt een dag extra rust nodig heb hoor ik dit graag!
Zelf zit ik ook nog met 1 vraag. Ik zit ook graag wat uurtjes op mijn fiets doordeweeks, is het mogelijk dat ik hierdoor spieren verbrand in plaats van vet
Gr Remco
Ja, je past je schema er best wat aan, aan! Ja je spieren mogen wel wat gewend zijn maar Kracht training en dan nog eens dat zwaar werk erbij zoals je zegt kan miss wel een beetj teveel van het goede zijn. Maar dat is jouw keuze je moet doen waar je, je goed bij voelt. Ik heb nog competitie wielrennen gedaan het kan geen kwaad je zal er alleen maar droger door te komen staan op je buik en benen.
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Ja dit was een serieuze vraag, maar 4 dagen in de week buikspier-oefeningen is niet aan te raden? Ik heb niet veel tijd om deze site door te lezen, ookal zou ik dit graag willen. Vandaar dat ik in de topic mijn vragen stel, in de hoop zo informatie te krijgen,. Greetz
no time left
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2008
- Berichten
- 1.341
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
DualDevil
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 okt 2007
- Berichten
- 370
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
Nee, dat is niet verstandig. Verstandig is om in een wekelijks programma op een doordachte manier je gehele lichaam te trainen. Als jij 4 trainingsdagen je buik gaat trainen, je kuiten en je onderarmen en borst, heb je geen tijd over om je rug, benen, schouders, tri-/biceps te trainen, bovendien zullen deze spieren moeten rusten om te kunnen herstellen van de schade die je aanricht door te trainen. Dus het is slimmer om als je 4 dagen kunt trainen een schema op te stellen dat in die 4 dagen je gehele lichaam traint. Let hierbij ook op dat je genoeg rust voor elke spier inrekent, na een zware borst training heb ik minstens 3 dagen rust voor de borstspieren nodig, maar kan ik wel mijn rug trainen. Geen tijd om je in te lezen maar wel om vragen te posten is een slecht argument, wil je leren en wil je beter leren trainen en bodybuilden zal je tijd moeten maken.
Laatst bewerkt:
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
Phaetor
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 1.380
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
jefgtturbo
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jun 2009
- Berichten
- 227
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 15%
Volgens mij heb je het verkeerd begrepen, ik wil elke keer na het trainen mijn buik gaan trainen. Dus nadat ik mijn anders spiergroepen gehad heb.
Het is niet zo dat ik alleen me buik wil gaan trainen, zoals ook te zien is in mijn trainingsschema.
Een zin is sneller getypt, dan een goed topic te vinden waar iets goed in uitgelegd is. Je hebt een aardig stukje tekst getypt, maar ik heb er geen kloot aan. Besteed je tijd nuttig
