Maak ik voldoende vooruitgang?
- Topic starter Alizee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 16
- Weergaven 1.029
- Volgers 7
-
- Tags
- vooruitgang
BossRoss
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 801
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m68
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
. Hoe groot ben je? (kwestie van klein en breed of groot en getraind)
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
en wat zou je doen moesten we nu zeggen dat je vooruitgang slecht is ?
rare vragen op dit forum de laatste tijd ..
Wat hebben we aan deze vraag?
+ ga deadliften. Ben benieuwd of die squats op diepte zijn met die stats.
BossRoss
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 801
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m68
Ik vind de deadlift wel erg belangrijk ja. Naast dat de deadlift je een stevige onderrug geeft wat erg belangrijk is bij veel oefeningen o.a. een van de grote 3; de squat, is het ook een mega compound oefening die je een flinke boost kan geven in afgifte van groeihormonen die dan weer gunstig zijn voor je hele lichaam.
gheez
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2009
- Berichten
- 283
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m78
ben idd benieuwd of die squats 10% ROM zijn, lijkt me sterk dat je 105kg diep squat als je 63 kilo weegt.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.818
- Waardering
- 12.366
tbagcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 1.305
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 45kg
BossRoss
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 801
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m68
tbagcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 1.305
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 45kg
Hmm zal ik proberen maar probleem is dat men hielen de neiging hebben om omhoog te gaan dan, gym eigenaar zegt dan schijven van 5kg onder men hielen leggen maar is dat dan wel nog goed ivm houding etc ?
Zie nl nooit iemand zo squaten in video's
BossRoss
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 801
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m68
Het kan aan een paar verschillende dingen liggen, misschien is je techniek nog niet goed genoeg; ga je ver genoeg naar achter met de kont, blijft je bovenlichaam recht genoeg, komen je knieën niet over je tenen, ligt de bar op de lage positie of juist de hoge? volgens mij kan zelfs dit de mogelijkheid tot diepere squats beperken of juist helpen.
Kan ook aan flexibiliteit liggen en dan zou je wat moeten rekken nzo voor een tijdje. zou zo alleen niet meteen kunnen zeggen waar het probleem met de flexibiliteit dan ligt.
Bij het squatten laat je het gewicht toch wel op de hak "neerkomen" terwijl je zakt?
Iets onder je hak leggen wordt afgeraden alhoewel ik zo ff niet meer weet waarom, volgens mij had het iets te maken met het feit dat je dat je knieën daaronder lijden.
Kan ook aan flexibiliteit liggen en dan zou je wat moeten rekken nzo voor een tijdje. zou zo alleen niet meteen kunnen zeggen waar het probleem met de flexibiliteit dan ligt.
Bij het squatten laat je het gewicht toch wel op de hak "neerkomen" terwijl je zakt?
Iets onder je hak leggen wordt afgeraden alhoewel ik zo ff niet meer weet waarom, volgens mij had het iets te maken met het feit dat je dat je knieën daaronder lijden.
Laatst bewerkt:
tbagcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 1.305
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 45kg
Hmm techniek is waarschijnlijk nog niet 100% goed ook, lange tijd in smith gedaan en pas sinds 2maand los..
Zal eens video posten denkik (tenzij ik een van die punten kan verbeteren
) Thx voor de tips en ja laat ze zakken op men ''hak''
Okee bedankt voor de reacties, om eerst even duidelijker te maken, die 105 is mijn max, excuses voor het niet duidelijk zijn hierin ik doe sets van 70 kg en dan 3 x 8.
Ik vroeg me gewoon af of deze progressie een beetje redelijk was voor het tijdsbestek waarin ik nu sport. Vandaar de vraag... als deze vraag je niet aan staat omdat je het een vage vraag of wat dan ook vind, heb ik geen probleem mee.. maar ga dan niet dom zitten posten dat je het een domme vraag vind.. want daar zit ik niet op te wachten.. bedankt voor de mensen die wel on topic konden blijven.
Ik ga dan denk ik beginnen met deadliften, ik zal bij de sportschool vragen of ze me hem goed kunnen uitleggen zodat ik hem goed kan uitvoeren.
En ik zag een vraag hoelang ik ben, ik ben ongeveer 1,75m
Bedankt voor de reactie's
Ik vroeg me gewoon af of deze progressie een beetje redelijk was voor het tijdsbestek waarin ik nu sport. Vandaar de vraag... als deze vraag je niet aan staat omdat je het een vage vraag of wat dan ook vind, heb ik geen probleem mee.. maar ga dan niet dom zitten posten dat je het een domme vraag vind.. want daar zit ik niet op te wachten.. bedankt voor de mensen die wel on topic konden blijven.
Ik ga dan denk ik beginnen met deadliften, ik zal bij de sportschool vragen of ze me hem goed kunnen uitleggen zodat ik hem goed kan uitvoeren.
En ik zag een vraag hoelang ik ben, ik ben ongeveer 1,75m
Bedankt voor de reactie's