magere kwark

[Aart00]

Hey,
ik had ff een vraagje over magere kwark.
Hoe lang duurt het voordat je spieren de eiwitten van een bakje magere kwark opneemt?
Gr

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_80_1]

Lang.

Hoe lang geen idee.

 

[Viggo]

Dat is volgens mij niet exact te zeggen.

Heb wel een indicatie: magere kwark zijn caseïne eiwitten, dat zijn trage eiwitten. Deze eiwitten worden langzaam opgenomen in je bloed en zorgen zo voor aanvoer van eiwitten over een langere periode.

Als je 500 gram magere kwark eet zal je denk ik zo'n 5 a 6 uur lang een eiwittoevoer hebben. Dat betekent niet dat als je een bak kwark eet, dat je dan de eerstvolgende 5/6 uur niks meer hoeft te eten.

Eet lekker een bakkie kwark a 500 gram voor het slapen gaan, dan heb je snachts een mooie aanvoer van eiwit

 

[Rumbletime]

7 uur ofzo in totaliteit als je wat pindas erbij doet.

 

[B&F]

Dat is volgens mij niet exact te zeggen.

Heb wel een indicatie: magere kwark zijn caseïne eiwitten, dat zijn trage eiwitten. Deze eiwitten worden langzaam opgenomen in je bloed en zorgen zo voor aanvoer van eiwitten over een langere periode.

Als je 500 gram magere kwark eet zal je denk ik zo'n 5 a 6 uur lang een eiwittoevoer hebben. Dat betekent niet dat als je een bak kwark eet, dat je dan de eerstvolgende 5/6 uur niks meer hoeft te eten.

Eet lekker een bakkie kwark a 500 gram voor het slapen gaan, dan heb je snachts een mooie aanvoer van eiwit

Klik om te verkleinen...

5/6 uur is inderdaad wel een beetje de richtlijn voor casseine eiwit.

-Leon