Mamdouh Elssbiay updates topic

[upper110]

 

[TalentLoos]

Foto lijkt raar man, als je in de spiegel kijkt..

 

[Vasculair]

http://www.youtube.com/watch?v=QgLqqQm1o3c

Mind=blown

Wat een fysiek!

 

[upper110]

 

[Tsn]

wat een beest. Volgens miij zijn die gasten in t vliegtuig bij hem al aardig groot, maar niet bij hem in de buurt

 

[upper110]

2weeks out

 

[Tsn]

een heel andere kop! hij heeft alles wel goed in verhouding imo

 

[MiTrenZ]

Godver wat is die gozer toch groot.
Ben zo benieuwd hoe hij eruit gaat zien naast de pro's on stage!

 

[mack10]

Ja zeker groot.

Huge

10 dagen nog ongeveer

 

[bricks]

Ja ben benieuwd naar de O. Is er livestream?

 

[Dunk]

Lijkt wel of er ook vormen in zijn quads beginnen te komen! Gaat goed met deze man

 

[mack10]

Ja ben benieuwd naar de O. Is er livestream?

elk jaar bro

 

[bricks]

elk jaar bro

Ja ik heb de voorgaande jaren teruggezien via youtube. Is bodybuilding.com livestream toch?

 

[Robke78]

Ik kan er niets aan doen maar het enige wat ik zie als ik die kerel zie zijn die benen

 

[TalentLoos]

Welke oefeningen of hoe moet ik ze uitvoeren om de buitenkant van me boven benen te pakken?
Als ik mijn benen strek en aanspan steekt alleen de binnenste spier uit..

 

[MiTrenZ]

Welke oefeningen of hoe moet ik ze uitvoeren om de buitenkant van me boven benen te pakken?
Als ik mijn benen strek en aanspan steekt alleen de binnenste spier uit..

Merendeel zal te maken hebben met genetische aanleg.
Daarnaast kun je spelen met je wijdte van je stand bij leg press en/of squat.
Smallere stand legt meer nadruk op de buitenkant van je benen "zeggen ze in ieder geval"
Heb ook weleens gelezen extensions en dan je tenen meer naar elkaar toe laten wijzen.
Zelf zou ik gewoon houden bij gewoon zo vaak en zwaar mogelijk squatten...
Lijkt me persoonlijk nog steeds de beste manier.

 

[upper110]

 

[HB89]

Wat is die gast wijd zeg...

 

[upper110]

first meal in usa

http://instagram.com/p/eaQ0n4TM33/#

 

[upper110]