AndroidHealthClinic

Marjanne's strong b*ch vooruitgang

marjanne

marjanne

Cool Novice
Lid sinds
13 mrt 2007
Berichten
128
Waardering
0
Ik ben marjanne Lubach, ben 19 jaar.
Ik train bij hardcore gym in klazienaveen.
Mijn broer is wackonielsie, en mijn "trainingcoach"
Waarom train ik:
Grotendeels om af te vallen, maar heb een wedstrijd meegedraaid in Ede, en vind het krachtsport toch leuker als gewoon fitness.
Dus mijn reden is nu afvallen en sterk worden.
En wil graag meedraaien met sterkste vrouw wedstrijden.
Vandaar dat ik mijn log hier post.
Hoop op wat leuke reactie's of goede tips.!
Klik om meer te lezen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2
Maandag 11 februarie.

Rekpull(net onder de knie):
10x 40 kilo (warming up)
10x 60 kilo
10x 80 kilo
3x 100 kilo (verkeerd plaatsen van de voeten.)
7x 100 kilo
fail op 140
fail op 140
1x 130 (PR!!)

Tricep dipping:
3x 15x 25 kilo.

Tricep front extension(touw):
2x 15x 30 kilo.

Hierna wat buikspier oefeningen gedaan.
 
Succes met het verslaan van je broer!
 
netjes hoor :) en veel succes met het behalen van je doel :D hou ons op de hoogte en ik kom zeker terug op je log
 
Succes en moge je je doelen bereiken !
Die rekpulls zijn trouwens al mooie gewichten ! ;)
 
succes sterke rackpull al
 
Dat gaat vast niet lang duren voordat je die slappe broer van je inmaakt! :D
 
Succes ermee, laat je coach een poepie ruiken ;)
 
dit word zon gevalletje van de leerling die de leraar overtrof!

good luck
 
marjanne goed getraind hoor;)
morgen ook weer net zo fel trainen dan komt alles goed:D
 
heeej! ben je al ingeschreven voor sterkste vrouw van amsterdam? :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Nee nog niet bikerbabe, maar is wel de bedoeling.
Doe jij ook mee?
 
ik sta ingeschreven ja, daar is ook alles mee gezegd :)
heb 12mei belangrijke pl-wedstrijd, mss dat ik daarna nog 1 of 2 keer events kan trainen maar vind het gewoon leuk om mee te doen

succes met voorbereiding en zie je daar dan wel ;)
 
succes hoor........;)
heb je al stats op PL-oefeningen..?
 
@obikoe..
ze squat max gewicht 60/70KG maar we stoppen vaak bij 50KG op hh
deadlift dr top ligt op 100KG 2x
en bankdrukken heeft ze 50KG op max..
 
met zo een coach word je een sterk meiske hoor :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Dinsdag 12 februari

10 minuten snelwandelen.
Squat:
20x lege stang
10x 30 kilo
10x 40 kilo.

Leg Extension:
2x 15x 10 kilo.

Hamstring:
2x 15x 10 kilo.

Front pull down:
3x 25x 30 kilo.

Highroww:
2x 15x 30 kilo.

Was vandaag beetje slechte training..
Ben niet erg fit dus had best veel moeite met Squatten enzow.
 
goed getraind marjanne.. next time beter toch?:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven