THE WATCHER
Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2007
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
massawinst hoe zit dat nu!
- Topic starter THE WATCHER
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 12
- Weergaven 764
- Volgers 3
-
- Tags
- massa
THE WATCHER
Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2007
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat vind ik vaak onzin.
Iedereen is anders en ieder lichaam reageert anders. Hoe dan ook, mensen die claimen 20kg in 3 maanden te zijn aangekomen, houden er vaak geen rekening mee dat ze ook vocht en vet gainen, puur spier gainen is nou eenmaal lastiger.
Denk als je voor massa winst gaat je 3 dingen moet doen:
- Flink trainen (zware compounds, niet je tijd verknoeien aan isolatie shit)
- Goed eten (veel, eiwit en kh rijk)
- Zorgen voor voldoende rust
Succes.
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Richtlijnen zijn inderdaad niet nodig. Eet gewoon goed, train hard en slaap/rust genoeg, en je zult gewoon groeien. Dat de een dit sneller doet dan een ander is nou eenmaal zo vast gelegd in je genen. Dit zuigt, maar je kan er niks aan doen.
Verder is het vaak zo dat mensen met richtlijnen extra veel gaan eten, om maar die 0,5kg per maand te halen, waardoor er dus ook meer rotzooi food tussen zit -> vetopslag -> hoog bf.
Persoonlijk vind ik kracht richtlijnen interresanter. Zet gewoon voor jezelf een doel, bijvoorbeeld iets als:
NU:
BP 100
DL 170
SQ 140
MP 70
BOR 100
Half juni volgend jaar:
BP: 120
DL: 200
SQ: 180
MP: 90
BOR 120
Verder is het vaak zo dat mensen met richtlijnen extra veel gaan eten, om maar die 0,5kg per maand te halen, waardoor er dus ook meer rotzooi food tussen zit -> vetopslag -> hoog bf.
Persoonlijk vind ik kracht richtlijnen interresanter. Zet gewoon voor jezelf een doel, bijvoorbeeld iets als:
NU:
BP 100
DL 170
SQ 140
MP 70
BOR 100
Half juni volgend jaar:
BP: 120
DL: 200
SQ: 180
MP: 90
BOR 120
christG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 5.446
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
THE WATCHER
Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2007
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
Bedankt alvast voor de reactie kerels!ik begrijp dat het inderdaad genetisch is bepaald hoe snel of traag je groeit,had iets te maken met de hoeveelheid van de verschillende spiervezels je hebt zeker was het niet?
Is er een manier om uw natuurlijke grens te schatten?
grtz
Is er een manier om uw natuurlijke grens te schatten?
grtz
- Lid sinds
- 21 jun 2008
- Berichten
- 1.802
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Ik denk dat je je geschatte grens beter niet kan weten, dan hou je het constant in je achterhoofd. Stel je zou eigenlijk meer kunnen dan gaat het je alleen maar tegenhouden. Waar zou je het voor nodig hebben?
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
1kg per maand.. is een mooie. 1kg per week = ultra bulk.
THE WATCHER
Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2007
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
JohnnybGood
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2007
- Berichten
- 2.406
- Waardering
- 107
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
1kg per week avec de ju non
1kg per week haal ik ook wel. 2kg ook wel.
JvR90
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2007
- Berichten
- 6.209
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
0,5kg per week was dacht ik het maximale dat je er uit kunt halen zonder te veel vet aan te zetten.