Max uitrekenen

[LoveBench]

Hey, moet je als je je Max wilt uitrekenen tot failure gaan?, dat je dus net aan dat gewicht kunt optillen Bv.

grtjes

Klik om meer te lezen...

 

[IRONSLAVE]

Woordenboek: maxi·maal bn, bw grootst mogelijk; het maximum bereikend; hoogstens

---------- Toegevoegd om 16:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:41 ----------

oftewel als je wil weten wat je maximaal 1 keer kunt.... en je denkt bijvoorbeeld dat je, ik noem maar iets 100 kg kunt deadliften, warm je eerst op, daarna 1x90, 1x95, 1x100 en zo dus door tot je niet verder kunt..

 

[jerul]

hij bedoelt geloof ik dat als hij 5x80kg kan benchen en daarna de stang niet meer omhoog krijgt wat dan zijn 1rep max is.

 

[Nemphis]

http://exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

 

[LoveBench]

Ik wou graag mijn max voor hst schema berekenen, kan ik dus ook gewoon 15 herhalingen doen en kijke wat me max daarvan is, inplaats van mijn 1rm ??

 

[nwester]

kan je niet zomaar uitrekenen, de ene kan setjes maken met 10 x 80 kg en zijn 1RM is 100, terwijl een anders 10 x 80 setjes maakt en 1 x 90.

 

[LoveBench]

oke tnx voor de reacties!