XXL Nutrition

Mijn eerste vooruitgang

X

xtinctor

Cool Novice
Lid sinds
25 apr 2005
Berichten
60
Waardering
5
Hoi allemaal,

Sinds 3 maanden train ik vrij serieus, qua voeding, schema, rust, en supplementen. Daarvoor heb ik al wel jaren af en toe getrained. Maar
dan met veel pauzes, te weinig voeding, "slechte voeding" etc. Ik ben al wel 5kg aangekomen in die tijd, dus ik mag niet klagen. Deze foto's zijn zonder pump genomen. Graag hoor ik jullie feedback.

Ik heb op het moment maar 1 "before" picture en die is niet optimaal
maar geeft wel aan dat ik toen een stuk lichter was.



Mijn stats:
Leeftijd: 23 jaar
Lengte: 178cm
Gewicht: 83kilo
BF: 15% zou ik schatten

Bench press: 4 x 115kg
Deadlift: 6 x 135kg
Squat: 6 x 115kg

Before:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Nu:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Klik om meer te lezen...
 
Sterke stats... maar beetje onduidelijk hoelang je nu traint eigenlijk:).
Iig goede basis om wat van te maken, succes!.
De poses konden wel beter (zelfontspanner).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Obeb zei:
Sterke stats... maar beetje onduidelijk hoelang je nu traint eigenlijk:).
Iig goede basis om wat van te maken, succes!.
De poses konden wel beter (zelfontspanner).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks, de poses kunnen inderdaad een stuk beter.

Ik heb gedurende 5-6 jaar rustig aan getrained. Deed toen alleen
benchpress, biceps, en soms schouders. Veel grote pauzes er tussen
terwijl ik niet op voeding lette. dat was van mn 16de tot 20 ong.

Nu train ik sinds 3 maanden vrij hardcore, en heb ik 5kg gegained.
 
Goed bezig die laatste 3 maanden dan,
gewoon doorgaan:D
Stats zijn netjes.
 
BF % kan je heel accuraat laten meten bij de dokter:)
 
goed bezig,scheren kan geen kwaad :)
 
begint al wat te worden :) :thumbs:
 
Gaat goed..Borsthaar mag er wel vanaf..;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
haha, daar zit ik ook weleens aan te denken.. maar m'n vriendin vindt het zo mooier.

Maar komt allemaal wel minder mooi uit zo waarschijnlijk.

En btw, is het zo dat als je het een paar keer wegscheert dat je dan sterkere groei krijgt?
 
Laatst bewerkt:
xtinctor zei:
haha, daar zit ik ook weleens aan te denken.. maar m'n vriendin vindt het zo mooier.

Maar komt allemaal wel minder mooi uit zo waarschijnlijk.

En btw, is het zo dat als je het een paar keer wegscheert dat je dan sterkere groei krijgt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee, absoluut niet, het lijkt wel zo omdat de uiteinden recht afgeknipt zijn.
Dat is een hardnekkig fabeltje dat blijft de ronde doen.
 
Uhmmm... ik zie geen foto's meer ???.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Excusez-moi het zou nu weer moeten werken.
 
ik persoonlijk zie hier geen Bench press: 4 x 115kg uitkomen maar ach. flink buffelen nu!
 
Als je er hard voor gaat, blijven trainen, goed eten en genoeg rust houdt, dan valt daar best wel een beest van te maken;)
 
Bij de bench, laat je de barbell echt tot op je borst zakken? :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
kazamafury zei:
ik persoonlijk zie hier geen Bench press: 4 x 115kg uitkomen maar ach. flink buffelen nu!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Niet? Ik wordt door vrienden juist Dr. Borstkast genoemd vanwege mn borstspieren :P Maar inderdaad, ik heb geen reden om hier over te liegen.
Zou weinig nut hebben, om mezelf voor de gek te houden.

De benchpress doe ik al heel lang, daarom is dat denk ik ook een van m'n sterkere stats. Squatten en deadlift doe ik pas sinds 3 maanden

Lenn zei:
Bij de bench, laat je de barbell echt tot op je borst zakken? :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jazeker :)
 
je bf ligt wel een stuk hoger dan 15,ik sta nu op 15+ en sta een stuk droger denk ik ???
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven