AndroidHealthClinic

Mijn post-workout. Te veel?

B

Brahma Bull

Novice
Lid sinds
4 aug 2009
Berichten
28
Waardering
0
Hey, ik vroeg me af of mijn postworkout niet teveel is.
Als ik bijvoorbeeld rug triceps train op n dag neem ik na rug 25-50 gummibeertjes (ivm dextrose) en Total muscle solution van body en fitshop
.dan als ik helemaal klaar ben is m'n post workout als volgt:
- 1schep whey (eventueel half/1 schep casseine erbij) + beetje havermout.
Creatine en een bannaan. Dat is nogal veel alles bij elkaar. Heeft dit negatief effect op mn gains?
Klik om meer te lezen...
 
hoe laat train je
 
dacht toch echt dat die groene beter waren....

Maar als het je niet over je vereiste dagtotalen heen tilt, is het toch prima!
 
meer baNNanen
 
wtf gummibeertjes? heb ik iets gemist
 
Neem dan gewoon een dextro? Je gaat toch geen 50 gummiberen lopen eten. Heb hier absoluut geen argumentatie/bronnen voor maar het klinkt gewoon zo raar haha.

---------- Post toegevoegd Tue 1 May 2012 om 19:26 ----------

En even OT: 6 dagen in de week trainen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
NoahD zei:
Neem dan gewoon een dextro? Je gaat toch geen 50 gummiberen lopen eten. Heb hier absoluut geen argumentatie/bronnen voor maar het klinkt gewoon zo raar haha.

---------- Post toegevoegd Tue 1 May 2012 om 19:26 ----------

En even OT: 6 dagen in de week trainen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Had t ergens gelezen. Muscle&fitness geloof k.niks mis mee toch.

enja 6keer kracht,en 1keer cardio.
 
Laatst bewerkt:
sinds ik gummibeertjes eet.....
 
Gummibeertjes? EPIC :D

Wel chill als je MOET snoepen natuurlijk. :) Anders beter dextrose :)

---------- Post toegevoegd Tue 1 May 2012 om 23:15 ----------
Brahma Bull zei:
Had t ergens gelezen. Muscle&fitness geloof k.niks mis mee toch.

enja 6keer kracht,en 1keer cardio.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Succes met je overtraining. :)
 
Dit gaf Google:

So, here is my advise, Eat pre workout, even if it is a 25-40 gram protein shake, depending on your gender.
Have that in 12-14 oz of water, 30 mins -1 hour pre workout...Workout, then have another intake of a whey protein , where you are consuming 25-40 grams, depending on gender..You should also have a nice fast acting carb intake here as well, and what I mean as fast acting is, a carb in the form of table sugar, you need to replenish those glycogen levels asap so you don't go back into this catabolic state..My suggestion of post workout carbs is gummy bears, take in enough to give you a shot of 50-75 grams of fast acting carbs(table sugar). This will keep the emphasis on fat burning and will not allow you to waste your hard earned mass..
Bron: http://blog.bodybuilding.com/stevep78/2010/01/04/muscle_catabolism_and_how_to_avoid_it/
 
Prestigio zei:
Dit gaf Google:

So, here is my advise, Eat pre workout, even if it is a 25-40 gram protein shake, depending on your gender.
Have that in 12-14 oz of water, 30 mins -1 hour pre workout...Workout, then have another intake of a whey protein , where you are consuming 25-40 grams, depending on gender..You should also have a nice fast acting carb intake here as well, and what I mean as fast acting is, a carb in the form of table sugar, you need to replenish those glycogen levels asap so you don't go back into this catabolic state..My suggestion of post workout carbs is gummy bears, take in enough to give you a shot of 50-75 grams of fast acting carbs(table sugar). This will keep the emphasis on fat burning and will not allow you to waste your hard earned mass..
Bron: http://blog.bodybuilding.com/stevep78/2010/01/04/muscle_catabolism_and_how_to_avoid_it/
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nu weten we nog altijd niet welke kleur.
 
LOL Dextrose is echt 6 euro voor een kilo ofzo dus waarom zo moeilijk doen met die facking gummibeertjes :P?

Ik zou trouwens helemaal stuk gaan als ik in de gym iemand Borst zie doen en daarna ineens 50 gummibeertjes uit ze zak haalt en begint weg te schransen :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven