moet bijkomen
- Topic starter Dancing
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 1.151
- Volgers 8
kategida
Novice
- Lid sinds
- 10 mei 2011
- Berichten
- 14
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 10%
Henkloos
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2011
- Berichten
- 144
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 16%
Misschien moet je is op je topic van gisteren kijken!
2 accounts? Zelfde stomme vragen, jonge jonge zeg!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/help-please-xd-288283/
2 accounts? Zelfde stomme vragen, jonge jonge zeg!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/help-please-xd-288283/
- Lid sinds
- 16 aug 2011
- Berichten
- 322
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 42kg
- Vetpercentage
- 14%
zo makelijk is het nu ook weer niet..
zou ik nu veel melk drinken of niet ;p?
Henkloos
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2011
- Berichten
- 144
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 16%
JA! DRINK 5 LITER PER DAG EN JE BENT OVER 2 MAANDEN BREED!
Neem een voorbeeld aan mij, prop jezelf vol met GEZONDE voeding, in de juiste verhoudingen. Heb zojuist mijn statts op laten meten;
28-8-'11 189 cm 66.8 kg 6.8% BF
03-10-'11 189 cm 70.1 kg 6.2% BF
Had die procenten niet persee omlaag gewilt, maar de vooruitgang is er zeker!
EET, EET, EET! Als ik het kan, kan jij t ook.
maar als je geen honger hebt tog eten? is dat niet ongezond voor je maag? nja..,
5liter melk? op 14-15jaar is dat niet wat veel ?
wil je ook even wat je ongeveer eet ( van gezonde voeding ) kan ik het ook is proberen..:d
- Lid sinds
- 16 aug 2011
- Berichten
- 322
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 42kg
- Vetpercentage
- 14%
maar als je geen honger hebt tog eten? is dat niet ongezond voor je maag? nja..,
5liter melk? op 14-15jaar is dat niet wat veel ?
wil je ook even wat je ongeveer eet ( van gezonde voeding ) kan ik het ook is proberen..:d
Ik drink zelf 12 liter melk, dus valt reuze mee.
Henkloos
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2011
- Berichten
- 144
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 16%
maar als je geen honger hebt tog eten? is dat niet ongezond voor je maag? nja..,
5liter melk? op 14-15jaar is dat niet wat veel ?
wil je ook even wat je ongeveer eet ( van gezonde voeding ) kan ik het ook is proberen..:d
Ik mag hopen dat je het sarcasme in die 5 liter melk wel ziet he?!
Ja, eten als je geen honger hebt! Blijf eten.
Ik eet om 7 uur, 9, 11, 1, 3, 6 en 9. Eet ongeveer evengrote porties.
Nee dat is niet ongezond, als je gezonde voeding neemt tenminste.
Zo zorg je ervoor dat je maag oprekt.
hm okay ik zal proberen , niks anders drinken dan melk he?
dus ongeveer rond de 2uur eten , wat eet jij ongeveer van voeding? heb ik ook een idee daarvan.
Henkloos
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2011
- Berichten
- 144
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 16%
Shakes neem ik met melk, de rest van de dag drink ik water. Minimaal 2 liter per dag. Verder eet ik brood (bruin) met kipfilet, pindakaas, fruit (banaan, kiwi, appel, peer etc etc) magere kwark met muesli, pasta, je kan ook brinta enzo eten maar dit vind ik persoonlijk niet weg te krijgen, verder veel kip, vis enz. Gewoon eten! veel, het maakt in jou (en mijn) geval nog niet eens zo bijzonder veel uit, als je de dicipline maar behoudt!
heb ook een topic gezien iet's met ''GOMAD'' het was iets van 2l volle melk per dag en normaal eten en die is 10kg bijgekomen ofzo iets kan dat?
is boterhammen met choco ook goed en broodje kip ? en koeke, want sport doe ik tg ni
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
GOMAD is een Gallon Of Milk A Day, een gallon is 3.7 liter. Zit zo'n beetje alles in wat je lichaam nodig heeft, en kan zo een makkelijke goede bron van kcal en proteine zijn.
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
Henkloos
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2011
- Berichten
- 144
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 16%
Jonge! Kan je wel vanalles gaan vertellen wat ik zelf een paar weken geleden gevraagt heb hier.. Lees liever ff ofzo! Ik heb mijn uren ook wel versleten op dit forum, maar wel nuttige informatie behaald! Dus leeeesssssssssss, en stel niet van die achterlijke vragen
Wel veel eten, niet sporten = vet, dik, dood.
ownuall2
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 97
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
Maartennnn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2011
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 193
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
