Net begonnen, wil graag tips a.u.b
- Topic starter Jeffrey18
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 16
- Weergaven 886
- Volgers 7
-
- Tags
- tips
Degluiperd
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mei 2006
- Berichten
- 142
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
hoi1990
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 540
- Waardering
- 1
als je pijn aan je pezen hebt, kan je beter van losse gewichten afblijven de eerste paar weken, zodat die het wat beter kunnen hebben, want pezen genezen langzamer dan spieren, en eten is echt heel belangerijk, zonder eten kom je nergens, probeer zoveel mogelijk te leren over schema's, hoe je moet trainen, hoe vaak, snelle eiwitten langzame vetten koolhydraten gewoon veel leren nog
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
hoi1990
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 540
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Misschien moet je wel dingen eten die je niet wil ?
Wat eet je en hoeveel ? (want ik gok dat als je het dubbelle eet van wat je nu eet je geheid gaat groeien).
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
SmalMaarDapper
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 964
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
ik ben ook niet zolang begonnen en train thuis. Had een vetpercentage van 8.6% dus moest meer Massa krijgen ipv spier, ik heb ook zoiets geopend over aankomen omdat ik geen grammetje aankwam, het advies was een voedingsschemaen prop me nu ook lekker vol . de eerste dagen viel het soms tege (bij mij dan) maar nu kan ik niet zonder en nog is het te weinig 
eten training en rust
IK ben ook nog bezig met aankomen!!!!
eten training en rustIK ben ook nog bezig met aankomen!!!!
Dat van dat eten en aankomen heb ik ook... Echt rampzalig ik prop me zo vol ik kan... En geen gram dat er bij komt hé...Bedankt voor jullie reacties.
Ik kan eten wat ik wil maar kom geen grammetje aan.
Ja, ik ga me vanavond maar richten op benen en buik dan.
Triceps en Biceps niet want daar last van de pezen.
Borst kan ook niet toch? Ook hoofdzakelijk je armen voor nodig.
Mvg
Glenn
Wouter G
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2007
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 222
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 10%
Als je niet aankomt, eet je te weinig...simpel
Ik dacht toen ik begon met bb precies hetzelfde, en ze hebben gelijk: ETEN!
En pas op met je pezen, bouw het rustig op en ga niet meteen voor de max.
Zorg dat je eerst een basis hebt zodat je wat aan kunt en klaar bent voor het echte werk ^^.
En zet inderdaad een Voedings en Trainingsschema in elkaar, dan gaat het helemaal goedkomen!
Succes
p.s. oja welkom he
Ik dacht toen ik begon met bb precies hetzelfde, en ze hebben gelijk: ETEN!
En pas op met je pezen, bouw het rustig op en ga niet meteen voor de max.
Zorg dat je eerst een basis hebt zodat je wat aan kunt en klaar bent voor het echte werk ^^.
En zet inderdaad een Voedings en Trainingsschema in elkaar, dan gaat het helemaal goedkomen!
Succes
p.s. oja welkom he