MuscleMeat

Niet helemaal zeker over mijn voeding.

H

HandsomeNick

Novice
Lid sinds
17 jan 2013
Berichten
11
Waardering
0
Lengte
1m90
Massa
88kg
Vetpercentage
18%
Hallo,

Mijn naam is Nick en wil gaan beginnen met fitnessen, voor het eerst heb ik een schema in elkaar gezet en mijn vraag is of dit goed in elkaar zit?
Vanwege werk kan ik de komende maand niet naar de sportschool, dus mijn intensiteit is niet zo hoog voor de maand april, ik heb ongeveer 18% bf en wil dus eerst beginnen met cutten.

Enige tips op mijn schema?
Klik om meer te lezen...
 

Bijlagen

Ziet er prima uit. Zeker niet minder vetten eten dan nu in het schema staat ;)
Kijk of je elke week 200-400 gram afvalt, en vergeet niet eens in de 2 weken een refeed te doen (500 calorieën boven onderhoud). Bij 12-15% bodyfat is dit eens per week.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Dankjewel voor je reactie, meer vetten mag dus nog wel?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Dan voeg ik wat noten toe en gooi minder olie weg bij me tonijn.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Nog een vraag, ik eet nu veel kip wat is nog meer een goeie vlees variant om te eten?
 
HandsomeNick zei:
Nog een vraag, ik eet nu veel kip wat is nog meer een goeie vlees variant om te eten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Overal waar eiwit in zit, zolang het maar aan je macronutriëntenbehoefte voldoet (eiwitten, koolhydraten, vetten). Als je wilt besparen op vet dan is paard een goede keuze, als je nog wat vet erbij wilt kun je varken eten. Koeien zijn ook gooood
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Bijvoorbeeld ontbijtspek bij mijn eieren is dat een een goeie extra vet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Ja klopt dan hou ik het bij de noten, en olijfolie.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven