Goedemiddag mannen,
Aangezien ik morgen weer ga beginnen als stratenmaker heb ik een nieuw eetschema gemaakt.
Ik wil graag iets droger worden.
Suggesties of verbeteringen zijn van harte welkom
Alvast bedankt!
• 6.00:
20 Gram eiwit, 300ML melk, Schep Brinta.
Multivit + Dexaprine.
2 Crackers, pindakaas.
• 10.00:
3 Boterhammen, 1 Kipfilet met komkommer, 2 Pindakaas met komkommer.
• 12.00:
3 Boterhammen, 2 Kipfilet met komkommer, 1 Pindakaas met komkommer.
• 14.00:
Appel, handje noten (Walnoot of Cashew)
• 17.30:
Avondeten, 250ML melk.
• 19.00:
Sporten
• 20.30:
20Gram eiwit, 300ML melk & Roerbak groente
• 22.00:
Bak kwark
Tussendoor, water als drinken.
