MuscleMeat

No Explode en creatine tegelijk gebruiken?

N

NLLEONL

Novice
Lid sinds
28 feb 2011
Berichten
6
Waardering
0
Lengte
1m78
Massa
72kg
Ik vroeg mijzelf af of je No Explode en creatine tegelijkertijd kan gebruiken. In No Explode zit ook creatine, maar dit is maar gering...

En zijn er dan nog adviezen qua volgorde?
No explode neem ik met water
Creatine neem ik met witte druivensap

Ik hoop dat jullie me kunnen helpen, ik kon het zo 1 2 3 niet vinden.
Klik om meer te lezen...
 
Kan prima, maar no explode bevat al genoeg creatine naar mijn mening
 
wat wil je er mee bereiken om het tegelijkertijd te doen? beter dan na je training of gewoon op trainingsdagen no-explode en dan op niet trainingsdagen crea.
 
Kan je wel samen op 1 dag gebruiken als je tekort komt (weet niet hoeveel No xplode bevat)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Hmm okee, ik zal No Explode op trainingsdagen gebruiken.
Crea op niet trainingsdagen en na de training.

Thanks!
 
Kon dosis creatine in de no xplode even niet vinden.

Hou iig maar aan 5 gram per dag, rest is overbodig.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
kiki84 zei:
Ik zie dat je novice bent...Ben je pas begonnen met trainen of heb je al ervaring?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben pas begonnen, 2 en halve maand circa 4 keer per week.
Ik heb nog geen vast voedingsschema, maar eet geen (hele) slechte dingen. Voorbeeld van een dag is:

10.00 3 x bruin brood met kipfilet + glas magere of halfvolle melk
12.00 2 x bruin pistolet met ei en rosbief + glas optimel
13.30 mueslireep
15.00 2 x bruin brood met kipfilet
18.00 bruine rijst met kip of aardappel groente kip + vruchtensap
21.00 handje walnoten of cashewnoten (ongezouten)

Fitness vaak tussen 11 en 1 of tussen 4 en 6. Tijden in het schema zijn dan ook niet elke dag hetzelfde.

Reden dat ik supps gebruik is dat ik mijzelf er sterker door voel
 
Ik zou eens beginnen met eten ipv van creatine te gebruiken.

13.30 en 21u is geen maaltijd. Waar is de kwark?
 
NLLEONL zei:
Ik ben pas begonnen, 2 en halve maand circa 4 keer per week.
Ik heb nog geen vast voedingsschema, maar eet geen (hele) slechte dingen. Voorbeeld van een dag is:

10.00 3 x bruin brood met kipfilet + glas magere of halfvolle melk
12.00 2 x bruin pistolet met ei en rosbief + glas optimel
13.30 mueslireep
15.00 2 x bruin brood met kipfilet
18.00 bruine rijst met kip of aardappel groente kip + vruchtensap
21.00 handje walnoten of cashewnoten (ongezouten)

Fitness vaak tussen 11 en 1 of tussen 4 en 6. Tijden in het schema zijn dan ook niet elke dag hetzelfde.

Reden dat ik supps gebruik is dat ik mijzelf er sterker door voel
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is geen goed uitganspunt. Supplementen zijn aanvullingen die enkel goed werken met een goed opgesteld eetschema, maar dat heb je niet...Grijp niet te snel naar supplementen, zeker niet naar X-plode. Train eerst gewoon 'naturel' en leer je grenzen kennen...Ik snap dat je snel vooruitwil, maar lees gewoon eerst even wat sticky's door, daar zal je veel uit leren...

---------- Toegevoegd om 02:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 02:08 ----------
NLLEONL zei:
Ik ben pas begonnen, 2 en halve maand circa 4 keer per week.
Ik heb nog geen vast voedingsschema, maar eet geen (hele) slechte dingen. Voorbeeld van een dag is:

10.00 3 x bruin brood met kipfilet + glas magere of halfvolle melk
12.00 2 x bruin pistolet met ei en rosbief + glas optimel
13.30 mueslireep
15.00 2 x bruin brood met kipfilet
18.00 bruine rijst met kip of aardappel groente kip + vruchtensap
21.00 handje walnoten of cashewnoten (ongezouten)

Fitness vaak tussen 11 en 1 of tussen 4 en 6. Tijden in het schema zijn dan ook niet elke dag hetzelfde.

Reden dat ik supps gebruik is dat ik mijzelf er sterker door voel
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je zei dat je het voorbeeld van een dag zou opsommen, maar je somt enkel op wat je gaat eten als ontbijt?:p
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven