XXL Nutrition

Noten

R

ricorouwtje

Dutch Bodybuilder
Lid sinds
28 dec 2006
Berichten
404
Waardering
0
Hallo,

Ik zit momenteel in de cutfase,
alleen kreeg ik commentaar dat ik niet genoeg vetten binnen kreeg. Ik wil nu noten bestellen, maar welke zijn nu het beste om tot mijn te nemen?
Klik om meer te lezen...
 
cashew noten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
ik hoorde juist walnoten, waarom cashew?
 
Eerder walnoten, maar waarom geen omega -3 en -6 capsules, minder 'slechte' en geen suikers, ideaal voor in de cut dus, te halen bij de etos voor 7 euro ofzo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
dat is inderdaad ook een optie.
Op welk tijdstip zou ik omega -3 en -6 capsules innemen?
 
ricorouwtje zei:
dat is inderdaad ook een optie.
Op welk tijdstip zou ik omega -3 en -6 capsules innemen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik weet je eetschema niet precies, 2 bij het ontbijt is goed om aan te houden, als je hoger in vetten gaat verdeel je het anders. Het is btw 1 capsule met daarin omega3 en 6 vetzuren + vitamine E
 
Davarius zei:
Omdat walnoten niet te vreten zijn imo
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dus daarom zijn cashew noten beter dan walnoten? Wauw ga de politiek in;)

Kijk naar het aantal KH's in de noten. Imo zijn pinda's erg goed en walnoten. Zelf als ik streng ga cutten ga ik voor pillen, maar dat is mijn mening
 
bruine amandelen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
06.00


125 gram tonijn in water
1x snee volkorenbrood
1x volkoren kracker
30 gram kalkoenfilet (vleeswaren)
200 gram magere kwark


09.00


200 gram gebakken kippenborst
300 gram sla met ananas, tomaat, komkommer, worteljes en dressing


12,15


1 x snee volkorenbrood
1 x volkoren kracker
150 gram kipfiletvleeswaren
200 ml yochurt
1x tomaat
halve komkommer


15.15


300 gram magere kwark
met een appel of peer


18.15


125 gram gekookte aardappels
225 gram worteltjes/linzen/ sla
250 gram biefstuk, varkenshaas, kipfilet, kalkoen of tonijnsteak


21.15


250 gram magere kwark
een handje ongezouten walnoten


Suplementen:
1 x visolie omgega 3-6
2 x multivit


Train minimaal 4 x per week, 1 uur kracht en 30 min cardio

stats:
184 cm
88,5 KG
12,5 & VET
 
Omega 3 voldoet, 6 en 9 haal je meer dan zat uit je overige voeding.

Daarnaast zou ik die omega ook wat hoger doseren, 3 of 4 caps per dag schijnt beter te zijn voor de vet verbranding.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven