Noten

[Roxxx]

beste DBB,

Ik heb een vraagje over noten,

-welke noten kun je het best eten?
-op welk tijdstip (ochtends,voor of na de training of gewoon als tussendoortje).

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_94_73]

snachts samen met kwark noten moeten wel ongezout zijn.

amandelen,walnoten,pecanoten,cashew,maccadammias ens..

 

[marjolein6983]

Ik zou noten als snack eten tussendoor en 's avonds voor naar bed gaan met kwark. De vetten in de noten vertragen de opname van eiwitten.
Eet de noten dus niet vlak na training, door de vetten wordt de rest (eiwit, fruit, suiker oid) langzamer opgenomen en dat wil je juist niet na training, je wilt immers snel aanvulling van eiwit en koolhydraten.

Wissel met noten, zo krijg je alle je telkens wisselende voedingstoffen binnen (vitamines en mineralen; paranoten bevatten bijv veel selenium)
Pistache pinda en cashew bevatten veel kh in verhouding en weinig eiwit, macadamias zijn erg vet.
Ik zou gaan voor walnoten, amandelen, paranoten, zijn erg gezond!

 

[broodjekip]

noten zijn perfect, lekker als tussendoortje, of inderdaad savonds door je kwark...

 

[Roxxx]

oke, bedankt voor de tips!