xeoMe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 663
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
On the road voeding
- Topic starter xeoMe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 873
- Volgers 4
-
- Tags
- voeding
Orso Bianco
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jul 2010
- Berichten
- 245
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 16%
xeoMe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 663
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.902
- Waardering
- 3.546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Death Clutch
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 138
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Toen ik nog op school zat nam ik mee: magere kwark, tonijn (geen opties dus begrijp ik), boterhammen met pindakaas of kalkoenfilet. Uiteraard nam ik ook eens op trainingsdagen een eiwitreep mee, een shakebeker en shakepoeder in een zakje. Supplementen en water nam ik heel de dag door.
Ik neem dagelijks naar mijn werk mee: maaltijd die mijn vriendin de avond ervoor heeft gekookt (veel groente en vlees/vis) en een shakebeker en shakepoeder in een zakje. De shake drink ik achter mijn pc op, mijn meegebrachte eten warm ik in de 2 pauzes op. Supplementen en water neem ik nog heel de dag door.
Ik neem dagelijks naar mijn werk mee: maaltijd die mijn vriendin de avond ervoor heeft gekookt (veel groente en vlees/vis) en een shakebeker en shakepoeder in een zakje. De shake drink ik achter mijn pc op, mijn meegebrachte eten warm ik in de 2 pauzes op. Supplementen en water neem ik nog heel de dag door.
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Bob1337
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2009
- Berichten
- 1.693
- Waardering
- 92
xeoMe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 663
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
thnx voor de opties ga zeker de meeste dingen hier proberen.
raar maar waar ik lust geen melk maar ik ga wel bikkelen voor melk.
tonijn en bonen en blik gekocht vanmiddag morgen ochtend/middag ff opeten kijken of het is te doen.
Kipfilet ook nog ff lekker kijken met water.
Rijst met sausje en havermout mixjes proberen.
raar maar waar ik lust geen melk maar ik ga wel bikkelen voor melk.
tonijn en bonen en blik gekocht vanmiddag morgen ochtend/middag ff opeten kijken of het is te doen.
Kipfilet ook nog ff lekker kijken met water.
Rijst met sausje en havermout mixjes proberen.
melvin1981
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2007
- Berichten
- 2.087
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 7%
whey en brinta(niet te veel brinta...dan word het echt ranzig)...water er op...shaken maar!
Volkoren Brood met veel kipfilet ... wat mosterd(voor de smaak)
banaan voor tussendoor...eventueel op volkoren brood
Kwark met melk en aanmaak limonade in 'n soort van termos kan mee nemen...liever alleen kwark...maar dat komt niet meer uit de kan en warm is het niet te vreten!
Hebben jullie geen magnetron op school?dan is kip met zilvervliesrijst namelijk wel smakelijk...probeer het eens met ananas stukjes er door (liefst vers) dan blijft het ook wat smakelijker...zoet zuur sausje er door...(tomaten saus zitten minder suikers in...doe ik ook wel eens)
Je kunt trouwens ook zilvervliesrijst met met wit vis(panga...talapia enz.) doen...die vis bak je gaar icm peper en ketjap...das lekker...aan de vis zelf zit weinig tot geen smaak...
Zelf whey repen maken met muslie en honing...resepten staan hier wel op het forum...
Er is echt genoeg te bedenken...
Succes
Volkoren Brood met veel kipfilet ... wat mosterd(voor de smaak)
banaan voor tussendoor...eventueel op volkoren brood
Kwark met melk en aanmaak limonade in 'n soort van termos kan mee nemen...liever alleen kwark...maar dat komt niet meer uit de kan en warm is het niet te vreten!
Hebben jullie geen magnetron op school?dan is kip met zilvervliesrijst namelijk wel smakelijk...probeer het eens met ananas stukjes er door (liefst vers) dan blijft het ook wat smakelijker...zoet zuur sausje er door...(tomaten saus zitten minder suikers in...doe ik ook wel eens)
Je kunt trouwens ook zilvervliesrijst met met wit vis(panga...talapia enz.) doen...die vis bak je gaar icm peper en ketjap...das lekker...aan de vis zelf zit weinig tot geen smaak...
Zelf whey repen maken met muslie en honing...resepten staan hier wel op het forum...
Er is echt genoeg te bedenken...
Succes
Laatst bewerkt:
Je mag ook best het eten wat lekkerder maken hoor 
; zelf doe ik altijd wat (zelfgemaakte) mayonaise + olijven door de tonijn, of door de rijst met kipfilet dingen als mayo, tomatensaus, zoetzure saus met ananas ofzo om het wat smeuïger te maken, voordeel van rijst + kip is dat het zo weinig vet bevat dat je je imho niet echt druk hoeft te maken om dat beetje aan eventuele saus wat je toevoegt, zeker als je toch niet aan het cutten bent.
; zelf doe ik altijd wat (zelfgemaakte) mayonaise + olijven door de tonijn, of door de rijst met kipfilet dingen als mayo, tomatensaus, zoetzure saus met ananas ofzo om het wat smeuïger te maken, voordeel van rijst + kip is dat het zo weinig vet bevat dat je je imho niet echt druk hoeft te maken om dat beetje aan eventuele saus wat je toevoegt, zeker als je toch niet aan het cutten bent.