Onderborst groeit niet

[W2host]

Ik ben 17 jaar en ik train recreatief.

Het probleem is dat mijn borst ter hoogte van mijn tepels plat is en de rest tog mooi "bol" staat.
Is hier een oplossing voor?

Klik om meer te lezen...

 

[Pulli]

Kan je mischien laten zien wat je bedoelt. Want ik zou zo denken dat je gewoon lekker veel decline moet doen.

 

[Ano_200622]

Pushupbh andersom aandoen zodat je borst naar beneden gedrukt wordt.

 

[Ectoo]

Decline benchen !

 

[djryan87]

Op 72kg zou ik mij meer focussen volledige borstspier ontwikkeling en kracht. De normale benchpress zou gewoon moeten volstaan om dit goed te kunnen ontwikkelen. Kan me niet voorstellen dat je upper pecs wel 'bol staan'..

 

[Gast 126734]

hoe train je je borst nu ?

 

[Ano_200622]

hoe train je je borst nu ?

Klik om te verkleinen...

ts was maar 1 dag op dbb

 

[Haye]

je hebt denk ik vet onder je t**ten zitten, gewoon borst blijven trainen dan komt 't goed

 

[Spierbundels]

Te weinig spiermassa, mits je niet op 4% bf staat zal jou borst niet eens 'bol' kunnen zijn. Ben sta je op 4% bf, dan had je zelf al een antwoord geweten. Meer spiermassa en decline pressen en dan komt het goed.

 

[jimkroes]

Ik ben 17 jaar en ik train recreatief.

Het probleem is dat mijn borst ter hoogte van mijn tepels plat is en de rest tog mooi "bol" staat.
Is hier een oplossing voor?

Klik om te verkleinen...

gebruik de cables