Ziq
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 okt 2011
- Berichten
- 84
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 18%
Hallo Allemaal,
Ik heb zojuist mijn voedingsschema voor onderhoud gemaakt maar kom tot de conclusie dat ik misschien veel te hoog zit qua rijst inname. Ik zit namelijk op 600 gram per dag.
Ik ben erg gevoelig voor zout dus wil in principe geen brood toevoegen aan mijn voedingsschema. (dit ivm met een AAS kuur die ik maandag begin). Ik bloat namelijk vrij snel. Daarnaast wil ik ook geen zuivel meer in mijn voeding hebben om ongeveer dezelfde redenen.
Ik voeg dus nergens zout aan mijn voeding toe en eet zo schoon mogelijk.
Mijn doel is droger te worden + massa aan te zetten (icm AAS). Hierdoor eet ik ook op onderhoud.
Mijn eiwit inname heb ik gebaseerd op mijn VVM x 4 gram.
Vetinname x 1 gram.
Koolhydraten aanvullen tot ik de gewenste calorie behoefte heb bereikt.
Dus mijn vraag geld als volgt, is 600 gram rijst echt teveel of valt dat in principe allemaal wel mee?
Daarnaast ben ik opzoek naar alternatieven en stuitte ik op de zoete aardappel, mensen ervaring met dit product?
Alvast bedankt!!
Ik heb zojuist mijn voedingsschema voor onderhoud gemaakt maar kom tot de conclusie dat ik misschien veel te hoog zit qua rijst inname. Ik zit namelijk op 600 gram per dag.
Ik ben erg gevoelig voor zout dus wil in principe geen brood toevoegen aan mijn voedingsschema. (dit ivm met een AAS kuur die ik maandag begin). Ik bloat namelijk vrij snel. Daarnaast wil ik ook geen zuivel meer in mijn voeding hebben om ongeveer dezelfde redenen.
Ik voeg dus nergens zout aan mijn voeding toe en eet zo schoon mogelijk.
Mijn doel is droger te worden + massa aan te zetten (icm AAS). Hierdoor eet ik ook op onderhoud.
Mijn eiwit inname heb ik gebaseerd op mijn VVM x 4 gram.
Vetinname x 1 gram.
Koolhydraten aanvullen tot ik de gewenste calorie behoefte heb bereikt.
Dus mijn vraag geld als volgt, is 600 gram rijst echt teveel of valt dat in principe allemaal wel mee?
Daarnaast ben ik opzoek naar alternatieven en stuitte ik op de zoete aardappel, mensen ervaring met dit product?
Alvast bedankt!!
